r
Nosalty Logó

Málnás-áfonyás-vaníliás pudingos pohárkrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Szekeres Lajoné Klári
Málnás-áfonyás-vaníliás pudingos pohárkrém
adag
Előkészítés
perc
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 745 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 2232 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 175 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.7 g

Zsír

  • Összesen
    57.9 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    194 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    943.6 g
  • Cink
    131 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    264 mg
  • Vas
    101 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    291 mg
  • Nátrium
    98 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.4 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    299.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    485 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    13 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    60 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    475 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    116 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    138 micro
Összesen 745 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    62.2 g

Zsír

  • Összesen
    173.6 g
  • Telített zsírsav
    107 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    581 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2830.8 g
  • Cink
    394 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    793 mg
  • Vas
    302 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    874 mg
  • Nátrium
    293 mg
  • Réz
    15 mg
  • Mangán
    14 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.2 g
  • Cukor
    93 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    898.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1455 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    106 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    38 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    181 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    106 micro
  • Kolin:
    154 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1424 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    347 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    415 micro
Összesen 2232 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    223.6 g
  • Cink
    31 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.3 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    71 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    115 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    14 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    112 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 175 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A krémhez a joghurtot, a cukrot, a túrót, a citromlevet, a reszelt citromhéjat és a málnapürét simára keverjük, majd hozzáforgatjuk a habbá vert tejszínt. Végül az 1 dl hideg vízben megduzzasztott és mikróban forróra melegített zselatint.
  2. A krémet csillagcsöves habzsákba szedjük és az előkészített üvegkelyhekbe nyomjuk szép spirálosra. Két órára hűtőbe tesszük, hogy a krém megdermedjen.
  3. Tálalásnál a tetejét málna szemekkel díszítjük.
  • Receptkönyvben: 3
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 114
  • Feltöltés dátuma: 2021. augusztus 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Málnás-áfonyás-vaníliás pudingos pohárkrém
Szekeres Lajoné Klári 59 recept

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek