Nosalty Logó

Lecsós rétes

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Ezen a képen: Lecsós rétes
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 1163 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 2328 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 210 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.1 g

Zsír

  • Összesen
    97.5 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    32 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    388 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    109 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    160 mg
  • Nátrium
    59 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    299.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    152 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    36 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    98 mg
  • Retinol - A vitamin:
    99 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    571 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    598 micro
Összesen 1163 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.1 g

Zsír

  • Összesen
    195.1 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    85 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    64 g
  • Koleszterin
    239 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    776.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    218 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    94 mg
  • Foszfor
    321 mg
  • Nátrium
    118 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.3 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    599.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    305 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    72 mg
  • C vitamin:
    81 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    120 micro
  • Kolin:
    197 mg
  • Retinol - A vitamin:
    198 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1141 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1197 micro
Összesen 2328 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.7 g

Zsír

  • Összesen
    17.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    70.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    29 mg
  • Nátrium
    11 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    103 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    466 micro
  • Lut-zea
    108 micro
Összesen 210 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az olajbaa vöröshagymát beleaprítjuk,és kicsit megpároljuk,majd hozzáadjuka feldarabolt paprikát és a paradicsomot.
  2. Megsózzuk,és fedő alatt puhára főzzük. A végén hozzáadjuka reszelt tököt.
  3. A lapokat szétvesszük,és egyenként megkenjüka tejfölös olajjal. Kettő lapot teszünk egymásra, és erre tesszüka nem túl leves lecsót.
  4. Feltekerjük,tojással lekenjük,és 180 fokon szép pirosra sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 24x22
  • Sűtés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3740
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 31.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Hallottam róla, és gondoltam, hogy elkészítem. Én most leveles tésztából készítettem, de a finom házi rétes tésztából még finomabb lehet. Hús szelet mellé is kiváló. Önálló ételként is finom.

Hozzászólások

Browney

Szia! Tetszik a recepted,jó ötlet! Viszont a paprika kimaradt a hozzávalók közül.Nem kukacoskodás,csak észrevétel :)

Browney

Megcsináltam, én oliva olajjal kentem meg,amit annyira nem javasolnék,mert eléggé érz?dik az íze.De így is finom :)

Minadr.

Isteni lett, pedig nem vagyok egy Dzsémi Oliver. :D Köszönöm a receptet.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek