Nosalty Logó

Körtés szilvakrémleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NemethCsilla
Ezen a képen: Körtés szilvakrémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 623 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1246 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 85 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    22.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    71 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    272.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    85 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    114 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    114 g
  • Cukor
    91 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    546.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    231 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    184 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    538 micro
  • β-crypt
    89 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    330 micro
Összesen 623 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    44.6 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    141 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    544.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    170 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    229 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    228.1 g
  • Cukor
    181 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    1093.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    462 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    77 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    368 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    1076 micro
  • β-crypt
    179 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    660 micro
Összesen 1246 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    0.6 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    36.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    15 mg
  • Nátrium
    3 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.3 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    72 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    44 micro
Összesen 85 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A megmosott szilvákat negyedeljük, a körtéket felaprítjuk. Én vilmoskörtét használtam. A mennyiségeket lehet variálni tetszőlegesen.
  2. Egy kevés vajat olvasztunk, és arra ráborítjuk a gyümölcsöket.
  3. Rácsurgatjuk a mézet, hozzáadjuk a fűszereket, és kb. 15 percig rotyogtatjuk.
  4. Ennek a finom párolt gyümölcsnek egy részét én ki szoktam venni, és valamilyen hús mellé rizzsel köretként tálalom. A maradékot tejszínnel összeforralom.
  5. Kihűlve tálalom.
  • elkészítettem: 3 alkalommal
  • Feltöltés dátuma: 2020. September 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

NemethCsilla 2 recept

Szeretek szezonális alapanyagokat használni és minél tisztábbakat. Ehhez a recepthez a bio szilvát a kertünkből szedtem, a vilmos körtét pedig kaptuk egy ismerős kertjéből. Szintén bio. Cukor helyett is a természetes méz híve vagyok, ehhez már csak vajra és tejszínre van szükség, lehetőleg abból is adalékmentes, igazi tejből készültet válasszunk.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek