italok hideg italok

Koleszterincsökkentő ital

Nihonka

9adag

Idő

5perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db citrom (egész)
10 gerezd fokhagyma
3.5 dl víz (forralt vagy tisztított víz)
1 teáskanál méz

Kalória

0.4g

Fehérje

3.5g

Szénhidrátok

0.1g

Zsír

58.6g

Víz

Koleszterin

625.2mg

Rost

1.2g

Cukor

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

38g citrom

6 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
39g víz

0 kcal
1g méz

2 kcal

Összesen 12 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

340g citrom

52 kcal
30g fokhagyma

40 kcal
350g víz

0 kcal
7g méz

21 kcal

Összesen 113 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

46.8g citrom

7 kcal
4.1g fokhagyma

6 kcal
48.1g víz

0 kcal
1g méz

3 kcal

Összesen 16 kcal

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
25.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
58.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 12 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.7 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
107 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.5 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
527 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
104 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 113 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
31.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
72.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 16 kcal

Elkészítés

A citromokat jól mossuk meg, és héjastól vágjuk fel.
A nyers fokhagymát megtisztítva adjuk hozzá, majd a kihűlt, forralt vagy tisztított vízből 1 dl-t.
Mixereljük össze, adjuk hozzá a megmaradt vizet és mézet, majd jól keverjük el.
Öntsük egy üvegbe, és tartsuk hűtőben, míg el nem fogy.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc

A férjem magas koleszterinszintje miatt készítettem ezt a fokhagyma italt. Evés előtt egy kupicával, és rendbe hozza a magas vérnyomást és koleszterinszintet. Evéssel a fokhagyma illata enyhül, így akár reggel is fogyasztható.