bonbonok kókuszgolyó

Kókusztejes kókuszgolyó

Rammy717

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g kekszmorzsa
2 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
5 csepp rumaroma
200 ml kókusztej
0.5 dl feketekávé
70 g kókuszreszelék

858

Kalória

14.5g

Fehérje

136.1g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

49.3g

Víz

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

52.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
13% Zsír

125g kekszmorzsa

524 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
25g porcukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g rumaroma

0 kcal
50g kókusztej

99 kcal
13g feketekávé

1 kcal
18g kókuszreszelék

116 kcal

Összesen 858 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
13% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g rumaroma

0 kcal
200g kókusztej

394 kcal
50g feketekávé

5 kcal
70g kókuszreszelék

462 kcal

Összesen 3428 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
13% Zsír

52.6g kekszmorzsa

221 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
10.5g porcukor

41 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
0g rumaroma

0 kcal
21.1g kókusztej

41 kcal
5.3g feketekávé

0 kcal
7.4g kókuszreszelék

49 kcal

Összesen 361 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
13% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.5 g

Zsír

Összesen
30.2 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
616.4 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
20 mg
Vas
3 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
391 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
136.1 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
49.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 858 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
13% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
57.8 g

Zsír

Összesen
120.7 g
Telített zsírsav
95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2465.7 g
Cink
4 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
82 mg
Vas
12 mg
Magnézium
295 mg
Foszfor
487 mg
Nátrium
1564 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
544.6 g
Cukor
210 mg
Élelmi rost
34 mg

Víz

Összesen
197.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 3428 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
13% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
259.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
165 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
57.3 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
20.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 361 kcal

Elkészítés

Egy tálban összekeverjük a száraz hozzávalókat (keksz, kakaó, porcukor, vaníliás cukor).
Hozzáadjuk a kávét és a rumaromát ízlés szerint - ki hogy szereti, akár el is hagyható, de szerintem így lesz a legfinomabb.
Annyi kókusztejjel gyúrjuk össze a masszát, hogy jól formázható legyen. Majd formázzunk belőle golyókat (nedves kézzel), és forgassuk meg kókuszreszelékben.
Egy éjszakára tegyük hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Volt itthon kókusztej, és szerettem volna felhasználni valamilyen süteményhez. A kókuszgolyó jutott eszembe, és azt raktam bele tej helyett. Jól sikerült, próbáljátok ki ti is! :)