bonbonok kókuszgolyó

Kókuszos túrógolyók 2.

Edit

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
25 dkg porcukor
30 dkg kókuszreszelék
2 teáskanál vaníliaaroma (vagy 2 csomag vaníliáscukor)
100 g mazsola (csokoládéval bevont)

996

Kalória

26g

Fehérje

103.8g

Szénhidrát

57.2g

Zsír

94.9g

Víz

Koleszterin

13.4g

Élelmi rost

87.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
63g porcukor

242 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
25g mazsola

75 kcal

Összesen 996 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
250g porcukor

968 kcal
300g kókuszreszelék

1980 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
100g mazsola

299 kcal

Összesen 3982 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

43.1g tehéntúró

63 kcal
21.6g porcukor

83 kcal
25.9g kókuszreszelék

171 kcal
0.9g vaníliaaroma

0 kcal
8.6g mazsola

26 kcal

Összesen 343 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
26 g

Zsír

Összesen
57.2 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1315.3 g
Cink
327 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
136 mg
Vas
253 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
419 mg
Nátrium
57 mg
Réz
13 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
103.8 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
94.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 996 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
103.9 g

Zsír

Összesen
228.8 g
Telített zsírsav
192 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5261.1 g
Cink
1306 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
543 mg
Vas
1012 mg
Magnézium
336 mg
Foszfor
1676 mg
Nátrium
230 mg
Réz
53 mg
Mangán
49 mg

Szénhidrát

Összesen
415.2 g
Cukor
352 mg
Élelmi rost
53 mg

Víz

Összesen
379.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3982 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
19.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
453.5 g
Cink
113 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
47 mg
Vas
87 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
20 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
35.8 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
32.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
52 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

A túrót áttörjük, a porcukorral és a vaníliával jól elkeverjük.
Hagyjuk 15 percig állni.
Beleszórunk kb. 25 dkg kókuszreszeléket és ezzel is összekeverjük.
Kis gombócokat gyúrunk belőle úgy, hogy a közepébe rakunk 1- 2 szem csokis mazsolát.
Meghempergetjük a megmaradt kókuszreszelékben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A Raffaelo golyók egyszerűbb és olcsóbb változata. Azt ne kérdezzétek, hogy hány szem lett belőle, mert családom, ahogy készítettem, úgy lopkodta a tányérról. Épp, hogy maradt a fényképezéshez pár szem. Na, azokat ettem meg én. Most csináltam előszőr és addig nem kóstóltam meg, míg a reakciókat nem láttam. Mivel sokszor visszajártak, így rossz nem lehetett:). Bátran ettem meg a maradékot.