
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
3 db tojás
-
25 dkg vaj
-
12 dkg cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
40 dkg finomliszt
-
10 dkg kókuszreszelék
-
15 dkg cseresznyelekvár
1259
Kalória
17.3g
Fehérje
140.8g
Szénhidrátok
71.3g
Zsír
61.9g
Víz
269.4g
Koleszterin
7.2g
Rost
52.9g
Cukor
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
41g tojás52 kcal
-
63g vaj448 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
10 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
-
38g cseresznyelekvár104 kcal
Összesen
1259
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
250g vaj1793 kcal
-
120g cukor464 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
400g finomliszt1456 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
150g cseresznyelekvár417 kcal
Összesen
5037
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
13.8g tojás17 kcal
-
20.9g vaj150 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0.8g vaníliás cukor3 kcal
-
33.5g finomliszt122 kcal
-
8.4g kókuszreszelék55 kcal
-
12.6g cseresznyelekvár35 kcal
Összesen
421
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 17.3 g
Zsír
-
Összesen 71.3 g
-
Telített zsírsav 47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 269 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 509.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 253 mg
-
Nátrium 82 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 140.8 g
-
Cukor 53 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 61.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 486 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 138 mg
-
Retinol - A vitamin: 477 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 99 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 201 micro
Összesen
1259
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 69.1 g
Zsír
-
Összesen 285.1 g
-
Telített zsírsav 189 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 67 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 1078 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2037.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 205 mg
-
Kálcium 259 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 206 mg
-
Foszfor 1014 mg
-
Nátrium 328 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 563.3 g
-
Cukor 212 mg
-
Élelmi rost 29 mg
Víz
-
Összesen 247.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1942 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 205 micro
-
Kolin: 553 mg
-
Retinol - A vitamin: 1910 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 395 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 802 micro
Összesen
5037
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 23.9 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 170.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 85 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 20.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 163 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 160 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 67 micro
Összesen
421
kcal
Elkészítés
- Tojásokat kettéválasztjuk.
- Vajat, a cukorral habosra keverjük. Beledolgozzuk a tojások sárgáját, vaníliás cukrot, lisztet, és a masszát fóliával letakarva kb. 30 percre hűtőbe tesszük.
- Tésztából diónyi golyókat formázunk, ujjunkkal lyukat nyomunk a közepébe.
- Megkenjük tojásfehérjével, és a lyukkal lefelé kókuszreszelékbe mártjuk.
- Lyukakat megtöltjük lekvárral. Sütőpapírral bélelt tepsibe rakosgatjuk, és addig sütjük, amíg a kókuszreszelék kezd rajta pirulni.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Bármilyen ízű lekvárral elkészíthető. Sütés után kicsit kemény, de letakarva bepuhul.