Csokis csigák mandulával

Name: Csokis csigák mandulával
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Margarin; 10 dkg Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 20 dkg Finomliszt; 0 teáskanál Foszfátmentes sütőpor

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg margarin
10 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
20 dkg finomliszt
0.5 teáskanál foszfátmentes sütőpor

gyors
magyar

439

Kalória

4.2g

Fehérje

45.9g

Szénhidrát

27.7g

Zsír

9.6g

Víz

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

18.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír

33g margarin

239 kcal
17g porcukor

65 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
33g finomliszt

121 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal

Összesen 439 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír

200g margarin

1434 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
200g finomliszt

728 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal

Összesen 2634 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír

37.7g margarin

271 kcal
18.9g porcukor

73 kcal
1.9g vaníliás cukor

7 kcal
3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
37.7g finomliszt

137 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal

Összesen 497 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
27.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.5 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
9.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
273 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
256 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
203 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 439 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
24.9 g

Zsír

Összesen
166.1 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
681.2 g
Cink
3 mg
Szelén
71 mg
Kálcium
63 mg
Vas
5 mg
Magnézium
150 mg
Foszfor
373 mg
Nátrium
13 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
275.6 g
Cukor
111 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
57.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1638 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
187 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 2634 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
32% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
31.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
128.5 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
52 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
10.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
309 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
290 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
230 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 497 kcal

Elkészítés

A szobahőmérsékletű margarint habosra keverjük a porcukorral.
A lisztet elkeverjük a kakaóval a vaníliás cukorral és a sütőporral.
Ezt hozzáadjuk a margarinos masszához.
Az egészet jól összedolgozzuk.
Ha van megfelelő nyomózsákunk, akkor az eredeti receptnek megfelelően járhatunk el és kis hullám formákat nyomhatunk a sütőpapírral bélelt tepsibe.
Ha nincs akkor kis csigaformákat (kb 3 cm átmérő) formázunk kézzel és tepsibe rakjuk.
Mandulát teszünk a teszünk a tetejére.
Előmelegített 160 fokos sütőben 25 percig sütjük.