r
Nosalty Logó

Kókuszkocka Vénusztól

Vénusz
Kókuszkocka Vénusztól
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A piskótához

A mázhoz

1346
Kalória
18.3g
Fehérje
145.3g
Szénhidrát
78.8g
Zsír
48.9g
Víz
111.5g
Koleszterin
15.2g
Élelmi rost
62.3g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 27% Zsír

A piskótához

A mázhoz

Összesen 1346 kcal
  • 6% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 27% Zsír

A piskótához

A mázhoz

Összesen 5378 kcal
  • 6% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 27% Zsír

A piskótához

A mázhoz

Összesen 391 kcal
  • 6% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.3 g

Zsír

  • Összesen
    78.8 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    112 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1478.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    343 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    133 mg
  • Foszfor
    639 mg
  • Nátrium
    302 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    145.3 g
  • Cukor
    62 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

Víz

  • Összesen
    48.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    264 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    108 mg
  • Retinol - A vitamin:
    248 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    186 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    137 micro
Összesen 1346 kcal
  • 6% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    73.2 g

Zsír

  • Összesen
    315.1 g
  • Telített zsírsav
    194 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    33 g
  • Koleszterin
    446 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5914.9 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    193 mg
  • Kálcium
    1373 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    532 mg
  • Foszfor
    2554 mg
  • Nátrium
    1210 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    581 g
  • Cukor
    249 mg
  • Élelmi rost
    61 mg

Víz

  • Összesen
    195.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1056 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    87 micro
  • K vitamin:
    117 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    173 micro
  • Kolin:
    433 mg
  • Retinol - A vitamin:
    993 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    745 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    547 micro
Összesen 5378 kcal
  • 6% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    23 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    431.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    186 mg
  • Nátrium
    88 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    42.4 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    14.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    40 micro
Összesen 391 kcal

Elkészítés

A piskótához

  1. A cukrot habosra keverjük az olvasztott margarinnal és a tojással.
  2. A lisztben elkeverjük a sütőport. Robotgépbe tesszük, és alacsony fordulaton felváltva hozzáadjuk a cukros margarint és a tejet. Ha nincs gépünk, fakanállal kevergessük.
  3. A kész masszát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és készre sütjük előmelegített sütőben.
  4. Ha kész, rácson kihűtjük, majd felkockázzuk.

A mázhoz

  1. A csokit gőz fölött összeolvasztjuk a margarinnal. Hozzáadjuk a vizet és a rumot, és teljesen homogénné keverjük.
  2. A piskótakockákat beleforgatjuk a csokiba, majd a kókuszreszelékbe, és rácson hagyjuk, hogy megdermedjen.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 25 p
  • Főzés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Tepsi mérete: 25x30

Klasszikus kedvenc, amit nem lehet megunni! www.venusz.hu

További receptek

Epres habroló

A leveles rolókat nemcsak karakteres sajtkrémmel, hanem ízes-friss eperhabbal is megtölthetjük. Méltatlanul alulreprezentáltak az édes rolók a sütemények világában, állítsuk őket ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.