
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
238
Kalória
3.8g
Fehérje
22.8g
Szénhidrátok
14.4g
Zsír
10.5g
Víz
15g
Koleszterin
922.5mg
Rost
441.1mg
Cukor
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
27g finomliszt97 kcal
-
15g margarin108 kcal
-
7g kockasajt24 kcal
-
5g tojás6 kcal
-
0g só0 kcal
-
3 kcal
Összesen
238
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
320g finomliszt1165 kcal
-
180g margarin1291 kcal
-
85g kockasajt284 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
30g friss élesztő32 kcal
Összesen
2841
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
47.8g finomliszt174 kcal
-
26.9g margarin193 kcal
-
12.7g kockasajt42 kcal
-
8.2g tojás10 kcal
-
0g só0 kcal
-
4.5g friss élesztő5 kcal
Összesen
424
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1163.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 7 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 46 mg
-
Nátrium 1091 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 10.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 129 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 122 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 92 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
238
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.3 g
Zsír
-
Összesen 173.1 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 72 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 46 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 13963.9 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 126 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 94 mg
-
Foszfor 551 mg
-
Nátrium 13093 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 273.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 125.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1552 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 169 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 343 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 1460 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1098 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 301 micro
Összesen
2841
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 25.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2084.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 1954 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 18.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 232 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 218 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 164 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 45 micro
Összesen
424
kcal
Elkészítés
- A hozzávalókat összedolgozzuk, és 1 órát pihentetjük.
- Kinyújtjuk, kiszaggatjuk, a tetejét megkenjük tojással.
- Sajttal megszórjuk a tetejét, majd előmelegített sütőben készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
Édesanyám kapta egyik ismerősétől ezt a receptet, ami a család körében nagyon kapós lett.