Kekszes-citromos sütemény

Name: Kekszes-citromos sütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Háztartási keksz kb. szögletes; 800 g Tejföl; 12 ek Porcukor +/- ízlés szerint; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 1 csomag Csokoládés pudingpor lehet vanília vagy puncs is; 5 dl Szénsavas narancsos üdítőital; 0 db Citrom 3 karika

5adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg háztartási keksz (kb. szögletes)
800 g tejföl
12 ek porcukor (+/- ízlés szerint)
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
1 csomag csokoládés pudingpor (lehet vanília vagy puncs is)
5 dl szénsavas narancsos üdítőital
0.5 db citrom (3 karika)

887

Kalória

13g

Fehérje

125.8g

Szénhidrát

37g

Zsír

214.3g

Víz

94.4g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

41.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír

100g háztartási keksz

419 kcal
160g tejföl

317 kcal
17g porcukor

65 kcal
1g citromhéj

1 kcal
9g csokoládés pudingpor

34 kcal
100g szénsavas narancsos üdítőital

48 kcal
17g citrom

3 kcal

Összesen 887 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
800g tejföl

1584 kcal
84g porcukor

325 kcal
6g citromhéj

3 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
500g szénsavas narancsos üdítőital

240 kcal
85g citrom

13 kcal

Összesen 4431 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír

24.8g háztartási keksz

104 kcal
39.6g tejföl

78 kcal
4.2g porcukor

16 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
2.2g csokoládés pudingpor

8 kcal
24.8g szénsavas narancsos üdítőital

12 kcal
4.2g citrom

1 kcal

Összesen 219 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
13 g

Zsír

Összesen
37 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
94 mg

Ásványi anyagok

Összesen
684.6 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
171 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
363 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
125.8 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
214.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
199 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
194 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 887 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
65.2 g

Zsír

Összesen
185 g
Telített zsírsav
96 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
472 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3423 g
Cink
3 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
854 mg
Vas
1 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
627 mg
Nátrium
1814 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
628.8 g
Cukor
207 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
1071.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
993 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
160 mg
Retinol - A vitamin:
968 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
202 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 4431 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
9.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
169.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
42 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
90 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

A tepsi alját kekszekkel kibéleljük.
A tejfölt, porcukrot és a reszelt citromhéjat összekeverjük, majd ráborítjuk a kekszre.
Erre a masszára még egy sor kekszréteg kerül.
3-4 citromkarikával ízlésesen díszítjük.
A pudingport a csomagoláson található útmutató szerint készítjük, csak tej helyett üdítőt használunk, és ráborítjuk a kekszre.
3-4 órát állni hagyjuk a hűtőben.