Kakaós-banános desszertturmix

Name: Kakaós-banános desszertturmix
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 l Növényi tej bármilyen növényi vagy állati tej jó; 2 db Banán; 2 db Datolya friss, az aszalt nem oszlik jól el a turmixban; 1 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor

Peti

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 l növényi tej (bármilyen növényi vagy állati tej jó)
2 db banán
2 db datolya (friss, az aszalt nem oszlik jól el a turmixban)
1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor

447

Kalória

3.8g

Fehérje

100.5g

Szénhidrát

5.5g

Zsír

593.2g

Víz

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

59g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

500g növényi tej

235 kcal
300g banán

171 kcal
16g datolya

41 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 447 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

500g növényi tej

235 kcal
300g banán

171 kcal
16g datolya

41 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 447 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

61.3g növényi tej

29 kcal
36.8g banán

21 kcal
2g datolya

5 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 55 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1264.9 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
605 mg
Vas
2 mg
Magnézium
113 mg
Foszfor
331 mg
Nátrium
197 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
100.5 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
593.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
321 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
210 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
315 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 447 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1264.9 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
605 mg
Vas
2 mg
Magnézium
113 mg
Foszfor
331 mg
Nátrium
197 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
100.5 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
593.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
321 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
210 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
315 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 447 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
155 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
74 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
72.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat turmixgépbe tesszük, és alaposan összeturmixoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Ha édességre vágyom, vagy éhes vagyok, ezt a nagyon egyszerű turmixot szoktam elkészíteni. Finom és laktató, legalább 2 órára el szokott telíteni, ezért jó túlélőmegoldás két főétkezés között.