torta joghurttorta

Joghurttorta sütés nélkül 1.

Ingryd

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dl gyümölcsjoghurt
50 dkg meggy (vagy más gyümölcs, ízlés és szezon szerint)
1 dl tej
2.5 dkg zselatin
2 ek porcukor

225

Kalória

10.8g

Fehérje

32g

Szénhidrát

3.3g

Zsír

96.9g

Víz

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

27.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír

125g gyümölcsjoghurt

120 kcal
125g meggy

56 kcal
25g tej

14 kcal
6g zselatin

21 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 225 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír

500g gyümölcsjoghurt

480 kcal
500g meggy

225 kcal
100g tej

56 kcal
25g zselatin

84 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 899 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír

43.9g gyümölcsjoghurt

42 kcal
43.9g meggy

20 kcal
8.8g tej

5 kcal
2.2g zselatin

7 kcal
1.2g porcukor

5 kcal

Összesen 79 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
140.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
47 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
96.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
866 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 225 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
43.3 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
560.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
186 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
264 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
127.8 g
Cukor
111 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
387.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
288 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3465 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
383 micro

Összesen 899 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
2% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
49.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
34 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
304 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

A tisztított gyümölcsöt apró kockákra vágjuk.
A meleg tejben feloldjuk a zselatint.
A joghurthoz hozzákeverjük a porcukrot, a gyümölcsöt és a langyosra hűtött zselatinos tejet.
A formázó edénybe töltjük. (Nekem Tupperware edény van, de jó hozzá a szilikon vagy pudingos edény, stb.)
Kb. 1/2 óra hűtés után lehet már szeletelni.