r
Nosalty Logó

Joghurtos mini palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
mozzarelli
Joghurtos mini palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 356 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1422 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 194 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    523.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    171 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    209 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.7 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    102.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    10 micro
Összesen 356 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37 g

Zsír

  • Összesen
    23.2 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2093.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    85 mg
  • Kálcium
    684 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    835 mg
  • Nátrium
    378 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    262.9 g
  • Cukor
    75 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    408.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    96 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    108 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    40 micro
Összesen 1422 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    284.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    51 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.7 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 194 Kcal

Elkészítés

  1. Keverjük simára a joghurtot a liszttel.
  2. Adjuk hozzá a sütőport és a sót.
  3. Kevés olajon süssünk belőle kb. 1 evőkanálnyi palacsintákat (kanállal rásegíthetünk egy picit, és szétteríthetjük a joghurthalmok tetejét).
  4. Kínáljuk még melegen, egymásra halmozva, lekvárral és porcukorral.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 22511
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 08.

Ajánló

A recept cukrot nem írt, de az édesszájúbbak nyugodtan tehetnek a tésztába! Szerintem a kamrapolcon mindenkinek van elfekvőben valamilyen lekvár/dzsem, ezért az áfonya sok mindennel helyettesíthető! Lekváron kívül még passzol hozzá a klasszikus juharszirup/csokoládéöntet/puding/fagylalt...stb. Kb. 30-40 mini korong készül belőle, de ez attól is függ, mennyire teszünk púpozott halmokat a kanalunkra.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Joghurtos mini palacsinta
mozzarelli 10 recept

Amerikai palacsinta joghurtos változatban, de csak majdnem a klasszikus, mert juharszirup helyett most lekvárral. A receptet még a Blikk Nők Konyha áprilisi számában találtam, elég sokszor készítem reggelire, semmi macera, sok hozzávalót nem igényel, ha van otthon joghurtunk, akkor már elő is vehetjük a serpenyőnket! A hozzávalókón kívül szükségeltetik még a recepthez egy laza, nyugis reggel, nagycsaládosoknak pedig ébredező gyereksereg..:) Egy ráérős reggel(i) és a mini palacsinta mindenképp jót tesz a lelkünknek!

Hozzászólások (9)

Réka001

Szia!:) A héten ki fogom próbálni, de sosem csináltam még ilyet. Az mit jelent, hogy kevés olajon? Mint a "rendes" palacsintát? És milyen vékonyra kell kb "eligazgatni"?:) Köszi:) Réka

dius0306

Nagyon jól néz ki és finom is lehet, én biztosan elkészítem majd, amint lesz itthon joghurt. :) Köszönjük ezt a remek receptet!

Törölt felhasználó

Elkészítettem, nekem több olaj kellett alá, mint palacsinta esetén. Olaj nélkül gyorsan odakapott. Tettem bele cukrot, a mi ízlésünkhöz hiányzott. Összességében a gyerekek imádták.

mozzarelli

Kismackò! Örülök hogy finom lett! :) Dius! Hajráá..:) nekem az egyik kedvencem...azaz nekünk..:) Szia Réka! Remélem nem késtem el..nekem nem kellett több olaj alá mint egy palacsintánál, de ha úgy érzed, hogy elbírna még egy kis olajat, akkor természetesen használj....de csak mértékkel...:) Eligazgatni kb. fél centisre szoktam, vannak szabálytalanabb formák is, de így a jò...:)) majd írj, milyen lett!!!

Törölt felhasználó

Tojás nem kell bele??? Érdekes! Nagyon jól néz ki.Biztosan ki fogom próbálni.. :)

mozzarelli

Angica! Nem kell bele tojás! :)

kispanda70

Jelentem elkészítettem! Pofon egyszer?, isteni finom, a négy adagnyi palacsintát ketten megettük a gulyás leves után. Ettük bodza lekvárral, fahéjas cukorral meghintve, mogyorókrémmel és vanília pudinggal. :-) Köszönet az egyszer? és gyors receptért.

mozzarelli

Hát ennek nagyon örülök!! A blogon van fent almás változatban is, amit mi is fahéjas porcukorral szórva ettünk! :))

mermaid25

Nekem borzasztóan ízlett, nagyon finom lett:) Rétesliszt nem volt itthon, így sima liszttel csináltam, de így is tökéletes:) Még sokszor lesz ez a reggeli, köszönöm a receptet!

Törölt felhasználó

Elkészítettem. A recept nagyon jó, de mivel az ünnepek után nem kívàntuk már az édeset, így átvariáltam. Sóztam és medvehagymát aprítottam bele. Fokhagymás tejfölt tálaltam hozzá. Nagyon finom volt!

mozzarelli

Kedves Ilon! Én még sós változatban nem próbáltam! Örülök, hogy így is ízlett!

Tévésámán

Rendszeresen készítem, nagyon jó alaprecept, én a tésztát kevés kókusz- vagy mandulatejjel szoktam kissé felhígítani, kellemes ízt ad a tésztának.

Címlapról ajánljuk

További cikkek