édes süti kókuszos süti

Hideg kókuszos kockák sütés nélkül

VnéEdit

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

A bevonáshoz

10 dkg csokoládé

A díszítéshez

1 teáskanál kókuszreszelék

856

Kalória

8.6g

Fehérje

114.3g

Szénhidrát

44.6g

Zsír

13.4g

Víz

16.5g

Koleszterin

10.9g

Élelmi rost

101.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
63% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

43g sűrített tej (cukrozott)

136 kcal
63g porcukor

242 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

A bevonáshoz

25g csokoládé

137 kcal

A díszítéshez

1g kókuszreszelék

5 kcal

Összesen 856 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

170g sűrített tej (cukrozott)

546 kcal
250g porcukor

968 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

A bevonáshoz

100g csokoládé

546 kcal

A díszítéshez

3g kókuszreszelék

20 kcal

Összesen 3423 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

23.2g sűrített tej (cukrozott)

74 kcal
34.1g porcukor

132 kcal
27.3g kókuszreszelék

180 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

A bevonáshoz

13.6g csokoládé

74 kcal

A díszítéshez

0.4g kókuszreszelék

3 kcal

Összesen 466 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
63% Szénhidrát
25% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
44.6 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
645.3 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
152 mg
Vas
4 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
282 mg
Nátrium
80 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
114.3 g
Cukor
101 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
13.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 856 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
25% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.3 g

Zsír

Összesen
178.4 g
Telített zsírsav
145 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2581.1 g
Cink
8 mg
Szelén
69 mg
Kálcium
607 mg
Vas
17 mg
Magnézium
423 mg
Foszfor
1128 mg
Nátrium
320 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
457.4 g
Cukor
405 mg
Élelmi rost
44 mg

Víz

Összesen
53.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
128 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
198 mg
Retinol - A vitamin:
124 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 3423 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
25% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
352.1 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
83 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
62.4 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
7.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 466 kcal

Elkészítés

A tésztához

A sűrített tejet a porcukorral krémesre keverjük, majd beledolgozzuk a kókuszreszeléket.
A masszát két egyenlő részre vesszük.
Az egyik felébe a kakaóport belegyúrjuk.
A fehér kókuszos masszát két folpack között egy nyújtófával kinyújtjuk, és a kakaós kinyújtott darabot ráhelyezzük.
Olvasztott csokoládéval bevonjuk.
Tálcára tesszük, hűtőben tároljuk, és másnap szeleteljük.