bonbonok desszertgolyó

Házi pöttyös desszert

Epercsók

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
10 dkg vaj
10 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
3 csepp mandulaaroma (ízlés szerint)
10 dkg kókuszreszelék
1 dl habtejszín
10 dkg étcsokoládé (olvasztott)

753

Kalória

13.7g

Fehérje

51.3g

Szénhidrát

56.3g

Zsír

65.3g

Víz

83.5g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

43.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
27% Szénhidrát
30% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
25g vaj

179 kcal
25g porcukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g mandulaaroma

0 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
25g habtejszín

73 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 753 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
30% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
100g vaj

717 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g mandulaaroma

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g habtejszín

292 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 3009 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
30% Zsír

32.9g tehéntúró

48 kcal
13.2g vaj

94 kcal
13.2g porcukor

51 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
0g mandulaaroma

0 kcal
13.2g kókuszreszelék

87 kcal
13.2g habtejszín

38 kcal
13.2g étcsokoládé

72 kcal

Összesen 395 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
27% Szénhidrát
30% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
13.7 g

Zsír

Összesen
56.3 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
751.4 g
Cink
164 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
94 mg
Vas
128 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
244 mg
Nátrium
38 mg
Réz
7 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
51.3 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
65.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
241 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
236 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 753 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
30% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
54.8 g

Zsír

Összesen
225.3 g
Telített zsírsav
156 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
334 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3005.7 g
Cink
654 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
376 mg
Vas
511 mg
Magnézium
260 mg
Foszfor
977 mg
Nátrium
152 mg
Réz
27 mg
Mangán
24 mg

Szénhidrát

Összesen
205.3 g
Cukor
176 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
261.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
965 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
945 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
244 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 3009 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
30% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
29.6 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
395.5 g
Cink
86 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
49 mg
Vas
67 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
20 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
27 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
34.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
40 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
124 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 395 kcal

Elkészítés

A vajat megolvasztjuk.
A jól összetört túróhoz adagoljuk az összes hozzávalót.
Kis golyócskákat formázunk.
Megmártjuk az olvasztott csokoládéban.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Nemrég vettünk egy zacskós édességet, ami mandulás-kókuszos túródesszertként kapható. Meglepődtünk, mennyire kicsi adagok voltak a kis zacskókban, ezért még aznap összedobtam ezt az egyszerű édességet, és megfogadtam, nem engedek a gyerek kérlelésének, nem veszek többet még egyszer. Sokkal finomabb, és tudom, hogy nincs benne semmilyen adalékanyag.