Házi narancslé

Name: Házi narancslé
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Narancs; 3 dl Víz; 2 ek Méz ízlés szerint

mokiviki

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 kg narancs
3 dl víz
2 ek méz (ízlés szerint)

248

Kalória

3.5g

Fehérje

63.5g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

470.8g

Víz

Koleszterin

8.8g

Élelmi rost

54.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

500g narancs

172 kcal
150g víz

0 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 248 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

1000g narancs

343 kcal
300g víz

0 kcal
50g méz

152 kcal

Összesen 495 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

74.1g narancs

25 kcal
22.2g víz

0 kcal
3.7g méz

11 kcal

Összesen 36 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
152 mg
Vas
0 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
63.5 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
470.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
194 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
40 micro
β-karotin
259 micro
β-crypt
423 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
471 micro

Összesen 248 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
505.4 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
304 mg
Vas
1 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
127 g
Cukor
109 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
941.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
389 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
220 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
80 micro
β-karotin
518 micro
β-crypt
847 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
942 micro

Összesen 495 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
37.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
23 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
69.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
63 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 36 kcal

Elkészítés

A narancsot alaposan meghámozzuk, majd összeturmixoljuk.
Ha kellőképp pépes lett, ízlés szerinti vízzel hígítjuk, és mézzel ízesítjük. Én a kb. 1 kg narancshoz 3,5-4 dl vizet tettem, és két evőkanál mézet, ebből lett kb. 1,3 liter.