Nosalty Logó

Házi kókuszvaj

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Maria.
Házi kókuszvaj
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 177 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 708 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 354 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.7 g

Zsír

  • Összesen
    16.7 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    97.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    57 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    23.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 177 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    67 g
  • Telített zsírsav
    59 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    389.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    226 mg
  • Nátrium
    40 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    94 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 708 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    33.5 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    194.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    47 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 354 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kókuszt öntsük élelmiszer feldolgozóba, és mixeljük kb. 10-15 percig, amíg a kókusz krémessé válik.
  2. Szobahőmérsékleten tároljuk egy zárható befőttes üvegben.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 10066
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 13.

Ajánló

Sütéshez-főzéshez, kenyérre kenve, süteményekbe.

Receptkategóriák

A férjemnek pajzsmirigy problémája van. Utánakerestem az interneten, és érdeklődtem bio üzletekben, hogy mit is tudnának ajánlani. Ajánlották, próbáljuk meg a kókuszvajat (olajat). Még csak 1-2 napja használom, úgyhogy még nem tudom, mennyire lesz hatásos, de mindent meg kell egyszer próbálni, reméljük, segíteni fog.

Hozzászólások

Aval

Szia! Mi az az "élelmiszer feldolgozó"?????

Törölt felhasználó

Az "élelmiszerfeldolgozó" a turmixgépet jelentené? Továbbá a kókuszreszelék az frissen lereszelt kókuszból, vagy a bolti száraz kókuszreszelékb?l készüljön?

papacica

Hát igen! Pontosan én is erre lettem volna kíváncsi.....

Maria.

Sziasztok! Élelmiszerfeldolgozó késes turmixgépet jelent. A reszelt kókuszdió reszelék pedig lehet friss kókuszból vagy üzleti reszelt kókusz. Maria

Törölt felhasználó

Ez a "kókuszvaj" nem az a kókuszvaj, amit nektek ajánlottak. Ez csak egyszer? összemixelt kókusz.

Törölt felhasználó

Ez a "kókuszvaj" nem az a kókuszvaj, amit nektek ajánlottak. Ez csak egyszer? összemixelt kókusz.

Törölt felhasználó

Ez a "kókuszvaj" nem az a kókuszvaj, amit nektek ajánlottak. Ez csak egyszer? összemixelt kókusz.

Törölt felhasználó

Szia, a férjed pajzsmirigyproblémájára nem ezt a "kókuszvajat" ajánlották, hanem a kókusz olajának használatát egyéb növényi olajok és állati zsiradékok HELYETT. Ezen a linken is találsz róla információt: http://kokuszolaj.com/a-pajzsmirigy-betegseg-okai-es-kezelese-kokuszolajjal.html?gclid=CMKXwvWf6rQCFcq7zAod7H4AUA , de sok más helyen is írnak róla. De ha egyszer?en csak áttérsz olívaolajra, már az sokat segít, az olívának kedvez? az olajsav-összetétele (ellentétben a legtöbb növényi olajjal, melyekben jellemz?en túl sok a gyulladáskelt? omega 6). Még jobb, ha ezt is, azt is használod. És ne készíts rántott húst, ezekben a zsiradékokban semmiképp se. A pajzsmirigy probléma megoldásának kulcsa a szervezetszint? gyulladás megszüntetése, ebbe beleillik a paleolit étrend is (bár szerintem a hús er?sebb visszaszorításával, illetve a lehet? legnagyobb mértékben halra cserélésével), a kurkuma rendszeres fogyasztása (?rölt fekete borssal), a napi 30-60 perc testmozgás (nem bodybuilding, hanem séta, futás, bicikli, jóga, gerinctorna). sok-sok nyers (zöld) zöldség fogyasztása.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.