Hamis Virgin Pina Colada

Name: Hamis Virgin Pina Colada
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Kókuszvíz; 1 dl Habtejszín; 1 db Ananász kisebb

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 dl kókuszvíz
1.5 dl habtejszín
1 db ananász (kisebb)

362

Kalória

3.7g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

355.3g

Víz

83.3g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

29.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

100g kókuszvíz

19 kcal
75g habtejszín

219 kcal
485g ananász

124 kcal

Összesen 362 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

200g kókuszvíz

38 kcal
150g habtejszín

438 kcal
970g ananász

247 kcal

Összesen 723 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

15.2g kókuszvíz

3 kcal
11.4g habtejszín

33 kcal
73.5g ananász

19 kcal

Összesen 55 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
23.7 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
392.3 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
108 mg
Vas
1 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
133 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
38.4 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
355.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
217 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
121 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
132 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 362 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
47.4 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
167 mg

Ásványi anyagok

Összesen
784.7 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
216 mg
Vas
2 mg
Magnézium
120 mg
Foszfor
171 mg
Nátrium
266 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
76.8 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
710.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
433 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
242 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
411 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
263 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 723 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
59.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

Egy fél literes kancsóba vagy pohárba öntjük a kókuszvizet, az ananász levét kinyomjuk, és hozzáöntjük.
Ananászdarabokat is dobunk bele, majd a tejszínt ráöntjük, elkeverjük, jeget teszünk bele, és kész is (ha jó az ananász, nem kell hozzá cukor, mert elég édes lesz).