
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
633
Kalória
12.2g
Fehérje
31.2g
Szénhidrátok
51.5g
Zsír
118g
Víz
91.1g
Koleszterin
1g
Rost
5.5g
Cukor
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
69g leveles tészta255 kcal
-
113g tejföl223 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
38g bacon147 kcal
Összesen
633
kcal
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
150g bacon590 kcal
Összesen
2534
kcal
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
28.5g leveles tészta106 kcal
-
46.6g tejföl92 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
9.3g lilahagyma3 kcal
-
15.5g bacon61 kcal
Összesen
262
kcal
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 51.5 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 760.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 121 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 154 mg
-
Nátrium 455 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.2 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 118 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 144 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 140 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
633
kcal
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.9 g
Zsír
-
Összesen 206.1 g
-
Telített zsírsav 95 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 45 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3041 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 482 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 615 mg
-
Nátrium 1819 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 124.7 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 471.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 575 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 163 mg
-
Retinol - A vitamin: 561 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 113 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
2534
kcal
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 21.4 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 315.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 189 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 48.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 60 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
262
kcal
Elkészítés
- A fagyasztott tésztát kiengedjük, és lisztben kinyújtjuk minél vékonyabbra.
- A lilahagymát felkockázzuk, és összekeverjük a tejföllel, a sóval és a borssal. Beletesszük a felkockázott sonkát vagy bacont. (Én itt főtt, füstölt tarját tettem bele.)
- A tésztát felvágjuk kb. 12x12 cm-es négyzetekre, és mindegyik közepére teszünk a tejfölös keverékből. Mind a négy oldalát felhajtjuk úgy 1-1,5 cm-re, és sütőpapíros tepsiben készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 10 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Könnyű előételnek, délutáni nasinak is megfelel, de ehetjük akár teljes étkezés után is.