r
Nosalty Logó
tapas sült sajt

Grillezett sajt salátával

mokiviki
Grillezett sajt salátával
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

saláta

sajt

574
Kalória
27.5g
Fehérje
18g
Szénhidrát
44.8g
Zsír
159.3g
Víz
113.8g
Koleszterin
3.1g
Élelmi rost
7.9g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír

saláta

sajt

Összesen 574 kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír

saláta

sajt

Összesen 574 kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír

saláta

sajt

Összesen 182 kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    27.5 g

Zsír

  • Összesen
    44.8 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    114 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2029.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    652 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    439 mg
  • Nátrium
    868 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    159.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    412 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    280 micro
  • α-karotin
    479 micro
  • β-karotin
    1319 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    493 micro
Összesen 574 kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    27.5 g

Zsír

  • Összesen
    44.8 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    114 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2029.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    652 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    439 mg
  • Nátrium
    868 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    159.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    412 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    280 micro
  • α-karotin
    479 micro
  • β-karotin
    1319 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    493 micro
Összesen 574 kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.7 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    644.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    207 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    139 mg
  • Nátrium
    276 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    5.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    50.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    131 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    89 micro
  • α-karotin
    152 micro
  • β-karotin
    419 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    156 micro
Összesen 182 kcal

Elkészítés

saláta

  1. A joghurthoz hozzákeverjük a salátaöntet port. Majd ezt állni hagyjuk, és addig elkészítjük a sajtot (én Hajdúsági grillsajtot vettem).
  2. A sajtot sima serpenyőben, zsiradék hozzáadás nélkül pirítjuk meg. De grill serpenyőben is lehet pirítani, vagy épp grillen.
  3. A salátát összetesszük, és kész. :)

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 10 p

Nem kívántam a húst, kitaláltam ezt a könnyed ételt ebédre.

Hasonló receptek

Összes sült sajt
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

palacsinta-alaprecept
palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsi és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept