Grillezett cukkinirózsák

Name: Grillezett cukkinirózsák
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Cukkini zsenge; 100 g Bacon

Vicikó

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db cukkini (zsenge)
100 g bacon

106

Kalória

Fehérje

1.5g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

56.7g

Víz

16.5g

Koleszterin

475mg

Élelmi rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

50g cukkini

8 kcal
25g bacon

98 kcal

Összesen 106 kcal

6% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

200g cukkini

32 kcal
100g bacon

393 kcal

Összesen 425 kcal

6% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

66.7g cukkini

11 kcal
33.3g bacon

131 kcal

Összesen 142 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
278 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
192 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
56.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1009 micro

Összesen 106 kcal

6% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
16 g

Zsír

Összesen
37.7 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1111.8 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
238 mg
Nátrium
766 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
226.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
228 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4038 micro

Összesen 425 kcal

6% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
12.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
370.6 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
255 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
75.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1346 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

A cukkinit megmossuk, szárazra töröljük.
Egy késsel, amilyen vékonyra csak tudjuk, hosszában felszeleteljük.
A baconből a cukkinik szélességével egyenlő csíkokat vágunk.
Ráfektetjük a cukkiniszeletekre a szalonnákat, és szorosan feltekerjük.
Kettő fogpiszkálóval keresztben megtűzzük, hogy a szélük biztosítva legyenek.
Forró grillre tesszük, és pár perc alatt ízes, pirultra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 220 °C

Az idei első grillezés egyik alanya lett ez a finomság. Nem igényel semmilyen fűszerezést, mire megsül, átveszi a szalonna kellemes ízét, aromáját. Kitűnő kiegészítője a többi grill husinak, zöldségnek.