
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
330
Kalória
10.7g
Fehérje
17.9g
Szénhidrátok
26.3g
Zsír
4.8g
Víz
-
Koleszterin
5g
Rost
10g
Cukor
- 18% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 43% Zsír
-
50g mandula295 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
11g agávé szirup35 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
330
kcal
- 18% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 43% Zsír
-
100g mandula590 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
23g agávé szirup70 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
660
kcal
- 18% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 43% Zsír
-
81.6g mandula482 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
18.4g agávé szirup57 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
539
kcal
- 18% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 43% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 26.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 509.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 118 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 134 mg
-
Foszfor 241 mg
-
Nátrium 10 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.9 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 4.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
330
kcal
- 18% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 43% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.4 g
Zsír
-
Összesen 52.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1018.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 236 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 268 mg
-
Foszfor 481 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.9 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 9.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
660
kcal
- 18% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 43% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.5 g
Zsír
-
Összesen 43 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 831.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 193 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 219 mg
-
Foszfor 393 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.3 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 7.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
539
kcal
Elkészítés
- Egy sütőpapíros tepsin 5 percig pirítjuk a mandulát. Utána vegyük ki a tepsiből és keverjük össze az agávé sziruppal, a fahéjjal és a szerecsendióval.
- Ezután tegyük vissza a sütőbe 12-15 percre. Hagyjuk kihűlni és jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Tojásfehérje nélküli fahéjas sült mandulát szerettem volna készíteni, így készült ez a változat.