édes süti sült gyümölcs

Fahéjas alma

8zsuzsa8

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 nagy db alma
1 dkg vaj
1 kk fahéj
1 csipet cukor (vagy édesítőszer)

189

Kalória

0.7g

Fehérje

31.1g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

194.1g

Víz

21.5g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

23.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

250g alma

117 kcal
10g vaj

72 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cukor

0 kcal

Összesen 189 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

250g alma

117 kcal
10g vaj

72 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cukor

0 kcal

Összesen 189 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

96.2g alma

45 kcal
3.8g vaj

28 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cukor

0 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
58.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.1 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
194.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
77 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 189 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
58.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.1 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
194.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
77 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 189 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
22.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
74.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, negyedeljük, kivágjuk a magházát, végül a cikkeket vékony szeletekre vágjuk.
Egy teflon serpenyőben felolvasztjuk a vajat, és rádobjuk a almaszeleteket.
Megszórjuk a fahéjjal, erős lángon sütjük, közben rázogatjuk, kevergetjük, míg az alma megpuhul.
Végül megszórjuk a cukorral/ édesítőszerrel.