Nosalty Logó

Egyszerű gofri Gombácskától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Egyszerű gofri Gombácskától
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 454 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 4535 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 261 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 26% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    17.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    108 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    625.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    171 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    242 mg
  • Nátrium
    163 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.4 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    32 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    178 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    169 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    98 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    157 micro
Összesen 454 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 26% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    113.7 g

Zsír

  • Összesen
    172.6 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    73 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    47 g
  • Koleszterin
    1080 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6256.1 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    293 mg
  • Kálcium
    1712 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    176 mg
  • Foszfor
    2421 mg
  • Nátrium
    1626 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    613.9 g
  • Cukor
    152 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    319.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1775 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    238 micro
  • K vitamin:
    151 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    294 micro
  • Kolin:
    935 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1693 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    976 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1569 micro
Összesen 4535 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 26% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    361.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    140 mg
  • Nátrium
    94 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.4 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    18.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    102 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    56 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    91 micro
Összesen 261 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Először a margarint, a cukrot és a tojást keverjük habosra.
  2. Ezután a sütőporral elkevert lisztet adagoljuk hozzá apránként, végül a tejet is apránként. (Én felváltva szoktam adagolni: 2-3 kanál lisztet hozzákeverem, és öntök hozzá pici tejet, hogy ne legyen nagyon sűrű.) Palacsinta sűrűségűnek kell lennie.
  3. A gofri formát az első sütésnél ki kell olajozni.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 12 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 14
  • 7 napos nézettség: 90
  • Össznézettség: 215115
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 03.

Ajánló

Pudinggal vagy nutellával.

Receptkategóriák

Nagyon szeretjük a gofrit, és a család szerint ez az egyszerű recept nagyon finom, ezért úgy gondoltam, megosztom veletek! :) Nagyon laktató. Ajánlom pudinggal vagy nutellával.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szeretnem megcsinalni es az erdekel hogy hany darab lesz ekkora mennyisegnol? Koszonon

Törölt felhasználó

Szia bkormos82. Neharagudj, hogy eddig nem írtam. Nekem kb 20-25 darab lett de attól is függ, hogy mennyi tésztát teszel a gofrisüt?be. Mi úgy szeretjük ha nem sok a tészta és kicsit lyukacsos. :) Én általában alapból dupla adagot keverek be hogy jó sok legyen. Remélem ízleni fog :)

Törölt felhasználó

Nagyon köszönjük a receptet!! Kipróbáltam,és nagyon finom lett,a gyerekem oda volt,és vissza! :-)

állógabi

isteni finom ropogos lett. eddig mar tobb gofri receptet is kiprobaltam, de mindig puhak maradtak. ez nem, hanem pont olyan mint amilyent kiskoromban a korcsolyapalyan ettem es amit imadtam. koszonom a receptet!!!

youandme

Nagyon ízlett az egész családnak, egyszer?, nagy adag és igazán finom, én mostmár ezt fogom használni!

kegyeseva

Nagyon finom! Soha nem gondoltam volna, hogy itthon meg lehet sütni a strandon kapható gofrit, de ezek szerint igen :) ! Számomra ez a tökéletes recept, pedig már egy jó párat kipróbáltam, de egyik se volt az igazi! Köszönöm a receptet! Ajánlom mindenkinek!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

19 egészséges húsmentes fogás, ami a szivárvány minden színében pompázik

A természetben mindenütt megtalálható a sokszínűség: szerves része életünknek, körülvesz és meghatároz bennünket. Minél több színt hozunk be az étrendünkbe, a szervezetünk is annál boldogabb lesz. Ezt vallja Sharon Palmer, híres dietetikus és könyvszerző is, aki munkásságával a sokszínű növényi alapanyagok fogyasztását népszerűsíti. Üzenete ihlette ezt az összeállításunkat, fogadjátok sok szeretettel a Nosalty legszínesebb ételeit!

Nosalty

További cikkek