bonbonok desszertgolyó

Csokis túrógolyó

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

572

Kalória

16.1g

Fehérje

51.9g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

61.4g

Víz

2.7g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

44.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír

83g tehéntúró

123 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
25g porcukor

97 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
8g margarin

60 kcal

Összesen 572 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
150g porcukor

581 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
50g margarin

359 kcal

Összesen 3427 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír

50g tehéntúró

74 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
15g porcukor

58 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal
5g margarin

36 kcal

Összesen 343 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.1 g

Zsír

Összesen
33.7 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
860.3 g
Cink
218 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
90 mg
Vas
170 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
263 mg
Nátrium
30 mg
Réz
9 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
51.9 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
61.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 572 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
96.7 g

Zsír

Összesen
202.4 g
Telített zsírsav
122 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5161.9 g
Cink
1306 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
541 mg
Vas
1019 mg
Magnézium
414 mg
Foszfor
1581 mg
Nátrium
178 mg
Réz
53 mg
Mangán
46 mg

Szénhidrát

Összesen
311.3 g
Cukor
268 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
368.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
414 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
63 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
357 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 3427 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
20.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
516.2 g
Cink
131 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
54 mg
Vas
102 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
158 mg
Nátrium
18 mg
Réz
5 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
31.1 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
36.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
60 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

A túrót, a kókuszreszeléket és a porcukrot jól összedolgozzuk, majd néhány órára a hűtőszekrényben pihentetjük.
Kis golyókat formálunk a hideg túrómasszából.
Összeolvasztjuk az étcsokoládét és a margarint, majd a túrógolyókat egyesével belemártjuk, és hagyjuk megdermedni rajtuk a csokoládét.
Kevés kókuszreszelékkel díszíthetjük is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 60 p

A golyókat fogpiszkálóra szúrva mártom a megolvasztott csokoládéba, majd azt egy vastagabb hungarocell táblába tűzdelem, és így hagyom megdermedni rajta a csokit. :)