muffin csokis muffin

Csokis muffin egyszerűen

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
15 dkg cukor
15 dkg vaj (vagy margarin)
2 db tojás
0.5 csomag sütőpor
5 dkg cukrozatlan kakaópor
10 dkg csokoládé

753

Kalória

10.9g

Fehérje

89.2g

Szénhidrát

42.6g

Zsír

29.6g

Víz

172.6g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

49.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
25% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
38g cukor

145 kcal
38g vaj

269 kcal
28g tojás

35 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 753 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
25% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
150g cukor

581 kcal
150g vaj

1076 kcal
110g tojás

138 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 3004 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
25% Zsír

20.9g finomliszt

76 kcal
20.9g cukor

81 kcal
20.9g vaj

150 kcal
15.4g tojás

19 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
14g csokoládé

76 kcal

Összesen 418 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
25% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
42.6 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
173 mg

Ásványi anyagok

Összesen
868.4 g
Cink
2 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
169 mg
Vas
5 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
389 mg
Nátrium
167 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
89.2 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
29.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
296 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
290 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
141 micro

Összesen 753 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
25% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
43.6 g

Zsír

Összesen
170.5 g
Telített zsírsav
102 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
691 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3473.6 g
Cink
8 mg
Szelén
93 mg
Kálcium
676 mg
Vas
19 mg
Magnézium
445 mg
Foszfor
1558 mg
Nátrium
667 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
356.8 g
Cukor
199 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
118.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1183 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
334 mg
Retinol - A vitamin:
1161 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
263 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
564 micro

Összesen 3004 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
25% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
23.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
485.1 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
94 mg
Vas
3 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
218 mg
Nátrium
93 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
49.8 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
16.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
165 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 418 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat egy tálban összevegyítjük (liszt, cukor, kakaópor és sütőpor), majd hozzáütjük a két tojást, és összekeverjük.
A vajat vagy margarint mikróban felolvasztjuk, majd hozzáadjuk a lisztes-tojásos masszához, és alaposan elkeverjük.
Az összetördelt csokoládét beleforgatjuk a masszába, majd muffinpapírral kibélelt muffinsütőbe kanalazzuk, és készre sütjük.

Recept infó

Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Mivel még csak 15 éves vagyok, nem sokat sürgök-forgok a konyhában, de ezt a süteményt gyakran elkészítem a családomnak:) Ez a legfinomabb, legcsokisabb muffin, amit életemben ettem :).