r
Nosalty Logó
szendvics csirkés szendvics

Csirkés-avokádókrémes szendvics SPAR enjoy. cookie-val

SPAR
Csirkés-avokádókrémes szendvics SPAR enjoy. cookie-val
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

762
Kalória
44g
Fehérje
35.2g
Szénhidrát
50.8g
Zsír
347.5g
Víz
284.6g
Koleszterin
12.2g
Élelmi rost
6.1g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 762 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1521 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 141 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    44 g

Zsír

  • Összesen
    50.8 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    285 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1409 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    541 mg
  • Nátrium
    579 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    35.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

Víz

  • Összesen
    347.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    143 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    196 micro
  • Kolin:
    285 mg
  • Retinol - A vitamin:
    91 micro
  • α-karotin
    135 micro
  • β-karotin
    537 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    765 micro
Összesen 762 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    88 g

Zsír

  • Összesen
    101.6 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    569 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2817.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    119 mg
  • Kálcium
    223 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    220 mg
  • Foszfor
    1081 mg
  • Nátrium
    1158 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    70.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

Víz

  • Összesen
    694.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    286 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    56 mg
  • D vitamin:
    93 micro
  • K vitamin:
    89 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    392 micro
  • Kolin:
    570 mg
  • Retinol - A vitamin:
    183 micro
  • α-karotin
    269 micro
  • β-karotin
    1073 micro
  • β-crypt
    87 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1530 micro
Összesen 1521 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    9.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    53 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    261.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    100 mg
  • Nátrium
    107 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    6.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    64.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    99 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    477 micro
  • Lut-zea
    142 micro
Összesen 141 kcal

Elkészítés

  1. A kenyérszeleteket pirítós sütőben megsütjük. A tojásokat keményre főzzük. A baconszeleteket serpenyőben ropogósra pirítjuk.
  2. A csirkemelleket sózzuk-borsozzuk, majd egy serpenyőben kevés olívaolajon mindkét oldalukat megsütjük, majd szeletekre vágjuk. Az avokádót félbevágjuk, majd kikanalazzuk és egy tálba tesszük, ahol egy villával széttörjük, majd sózzuk-borsozzuk. A paradicsomot és a főtt tojásokat vékony karikákra vágjuk.
  3. Felépítjük a szendvicseket: 2 szelet kenyeret megkenünk az avokádókrémmel, majd egy-két szelet paradicsommal folytatjuk. Jöhetnek a tojás- és baconszeletek, végül a csirkemellszeletek és a maradék két szelet kenyér.
  4. Uzsonnatáskába, a csokis keksz mellé helyezve csomagoljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 10 p
nosalty-badge További kipróbált receptek

Tökéletesen laktató szendvics, amit SPAR enjoy. cookie-val még finomabbá tehetsz!

Hasonló receptek

Összes csirkés szendvics
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept