sós süti sós batyu

Csirkemelles tésztavirágok

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
138g leveles tészta (tejmentes)

510 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
70g csemegekukorica

60 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 771 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
275g leveles tészta (tejmentes)

1020 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 1541 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír

30.4g csirkemellfilé

36 kcal
37.2g leveles tészta (tejmentes)

138 kcal
13.5g főzőtejszín

18 kcal
18.9g csemegekukorica

16 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 208 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
37.4 g

Zsír

Összesen
41.3 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
100 mg

Ásványi anyagok

Összesen
868.9 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
61 mg
Vas
1 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
349 mg
Nátrium
367 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
63.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
176.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
118 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
81 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
451 micro

Összesen 771 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
74.8 g

Zsír

Összesen
82.5 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
199 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1737.9 g
Cink
3 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
121 mg
Vas
2 mg
Magnézium
125 mg
Foszfor
699 mg
Nátrium
733 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
126.7 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
353.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
130 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
236 mg
Retinol - A vitamin:
115 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
88 micro
β-crypt
161 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
902 micro

Összesen 1541 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
234.9 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
99 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
47.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 208 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A csirkemell szeleteket kisütjük forró olajban, majd apró kockákra vágjuk.
Rászórjuk a fűszersót, majd felöntjük a tejszínnel, beletesszük a kukoricát, és jó sűrű, töltelék állagúra főzzük.
A leveles tésztát kinyújtjuk, majd kb. 10*10 cm-es négyzeteket vágunk belőle.
A közepükre halmozunk 1-1,5 evőkanálnyi masszát, és batyut formázunk belőle, tehát a négy sarkát összecsippentjük középen.
Közepes hőmérsékleten kb. 20 percig sütjük a batyukat, melyek a sütőben "virággá" alakulnak:)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 163
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 10824
Feltöltés dátuma: 2011. január 24.

Ajánló

Azzal, hogy hány ember számára elegendő, elég nagy bajban vagyok...:D Mi legutóbb egy tartalmas leves után (tárkonyos csirkeraguleves) fogyasztottuk másodiknak, és mindenkinek (4 fő) bőven elég volt 2-3 db. Szóval ha úgy vesszük 4 főre is elegendő lehet, de farkaséhség esetén simán lecsúszik belőlük fejenként 4-5 db is :)