Cookie Shake

Name: Cookie Shake
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: német
Ingredients: 6 dkg Spekulatius keksz vagy vajas keksz, gluténmentes; 100 g Habtejszín; 1 ek Méz; 350 ml Tej; 0 ízlés szerint Fahéj

Cafika

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 dkg spekulatius keksz (vagy vajas keksz, gluténmentes)
100 g habtejszín
1 ek méz
350 ml tej
fahéj ízlés szerint

430

Kalória

7.3g

Fehérje

40.7g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

33.9g

Víz

55.5g

Koleszterin

25mg

Élelmi rost

18.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

30g spekulatius keksz

148 kcal
50g habtejszín

146 kcal
13g méz

38 kcal
175g tej

98 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 430 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

60g spekulatius keksz

295 kcal
100g habtejszín

292 kcal
25g méz

76 kcal
350g tej

196 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 859 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

11.2g spekulatius keksz

55 kcal
18.7g habtejszín

55 kcal
4.7g méz

14 kcal
65.4g tej

37 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 161 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
23.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
375.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
235 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
105 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
33.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 430 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
14.5 g

Zsír

Összesen
47.5 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
750.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
470 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
210 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
81.4 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
67.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 859 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
140.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
88 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
12.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

A kekszet apró darabokra tördeljük, elkeverjük a tejszínnel és a mézzel, 5 percig állni hagyjuk.
A tejet felmelegítjük (de nem forraljuk fel!) elkeverjük a keksszel, majd botmixerrel átmixeljük.
Mutatós poharakba töltjük, tetejüket meghintjük fahéjjal, és azonnal kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ez a recept a Milch-schakes német könyvből való, mi szeretjük, gondoltam, megosztom veletek ezt a gyors és egyszerű schake-t. A hideg napokra kimondottan ajánlom ;-).