italok alkoholos italok

Coco - Nut Ella koktél

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A koktélhoz

30 ml rum
20 ml fehér rum
20 ml kókusztej
2 teáskanál nutella

A díszítéshez

1 csipet koriandermag
1 teáskanál kókuszreszelék (vagy kókuszpehely )

Kalória

0.6g

Fehérje

Szénhidrát

3.8g

Zsír

12.1g

Víz

Koleszterin

527.3mg

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír

A koktélhoz

8g rum

17 kcal
5g fehér rum

12 kcal
5g kókusztej

10 kcal
8g nutella

40 kcal

A díszítéshez

0g koriandermag

0 kcal
1g kókuszreszelék

5 kcal

Összesen 84 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír

A koktélhoz

30g rum

69 kcal
20g fehér rum

46 kcal
20g kókusztej

39 kcal
30g nutella

162 kcal

A díszítéshez

0g koriandermag

0 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal

Összesen 336 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír

A koktélhoz

29.1g rum

67 kcal
19.4g fehér rum

45 kcal
19.4g kókusztej

38 kcal
29.1g nutella

157 kcal

A díszítéshez

0g koriandermag

0 kcal
2.9g kókuszreszelék

19 kcal

Összesen 326 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
40.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 84 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
162.9 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
37 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
20 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
48.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 336 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
158.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
36 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.4 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
46.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 326 kcal

Elkészítés

A koktélhoz

Elegáns elkészítés:
A hozzávalókat egy shakerbe töltjük, 2-3 percig rázzuk erősen, majd egy zoom-pohárba töltjük szűrőn keresztül. Amennyiben nincs ilyen poharunk, mint nekem sem, akkor martinis pohár is megfelel a célnak.
Az ital tetejét megdíszítjük egy pici őrölt kardamommaggal, és egy-két kókuszpehellyel vagy pici kókuszreszelékkel.
Gazdaságos elkészítés:
Fogjuk a kiürült nutellásüveget, aminek a belsejében még úgy is maradt két teáskanál nutella, és a többi hozzávalót beletöltjük.
Jól rázárjuk a tetejét, és összerázzuk 2-3 percig. Egy szűrő segítségével pohárba szűrjük. A többi lépés az előző eljárással megegyezik... :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Az Eszter nutellarecept felhívására szinte az összes nutellánk elfogyott. Az utolsó pillanatban azonban még eszembe jutott ez a recept. Belekukkantottam az üvegbe, és láttam, hogy ez még pont ki fog jönni belőle... Így, hogy egy csepp se vesszen kárba, bevallom, a gazdaságos elkészítési módot választottam. :D Ezért bátran ajánlom mindenkinek, hogy semmi se vesszen kárba!