édes süti babapiskótás süti

Citromos babapiskótás desszert

Mosomacilany

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 ml habtejszín
400 ml joghurt
3 citromból nyert citromlé
3 citromból nyert citromhéj
12 púpozott ek cukor (ízlés szerint lehet több vagy kevesebb)
400 g babapiskóta (két csomag)

522

Kalória

7.2g

Fehérje

74.1g

Szénhidrát

22.5g

Zsír

99.3g

Víz

75.9g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

54.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
37% Szénhidrát
11% Zsír

63g habtejszín

183 kcal
50g joghurt

31 kcal
15g citromlé

3 kcal
2g citromhéj

1 kcal
30g cukor

116 kcal
50g babapiskóta

188 kcal

Összesen 522 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
11% Zsír

500g habtejszín

1460 kcal
400g joghurt

244 kcal
120g citromlé

26 kcal
18g citromhéj

8 kcal
240g cukor

929 kcal
400g babapiskóta

1504 kcal

Összesen 4171 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
11% Zsír

29.8g habtejszín

87 kcal
23.8g joghurt

15 kcal
7.2g citromlé

2 kcal
1.1g citromhéj

1 kcal
14.3g cukor

55 kcal
23.8g babapiskóta

90 kcal

Összesen 250 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
37% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
22.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
76 mg

Ásványi anyagok

Összesen
288.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
108 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
74.1 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
99.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
188 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
185 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 522 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
57.4 g

Zsír

Összesen
179.9 g
Telített zsírsav
105 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
607 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2308.7 g
Cink
4 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
863 mg
Vas
1 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
697 mg
Nátrium
639 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
592.6 g
Cukor
433 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
794.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1504 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
75 mg
D vitamin:
123 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
152 mg
Retinol - A vitamin:
1478 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
322 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 4171 kcal

3% Fehérje
37% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
137.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
51 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.3 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
90 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

A krémhez verjük kemény habbá a tejszínt, és keverjük bele a joghurtot, a citromlevet, a citromhéjat és a cukrot.
Egy nagyobb tál aljára tegyük le sorban a babapiskótát, amelyre öntsük rá a krém egy részét, majd ugyanígy folytassuk a rétegezést. A tetejére bőségesen rakjunk krémet.
Rakjuk be a hűtőbe 2 órára (vagy akár egész éjszakára). Ízlés szerint locsolhatunk a tetejére grapefruit-, vagy narancsszirupot.