"Burgonya nachos"
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Pinky9508
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
1027
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
4109
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.2 g
Zsír
-
Összesen 71 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 175 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4664.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 847 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 102 mg
-
Foszfor 833 mg
-
Nátrium 2843 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 444.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 388 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 106 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 82 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 356 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 292 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1087 micro
Összesen
1027
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 172.8 g
Zsír
-
Összesen 283.9 g
-
Telített zsírsav 126 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 97 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 42 g
-
Koleszterin 701 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 18659 g
-
Cink 21 mg
-
Szelén 122 mg
-
Kálcium 3388 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 407 mg
-
Foszfor 3334 mg
-
Nátrium 11371 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 220.9 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 29 mg
VÍZ
-
Összesen 1779.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1552 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 424 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 330 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 381 micro
-
Kolin: 298 mg
-
Retinol - A vitamin: 1424 micro
-
α-karotin 76 micro
-
β-karotin 1167 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4347 micro
Összesen
4109
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 9.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 632.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 115 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 385 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 60.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 147 micro
Összesen
140
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A burgonyát alaposan megtisztítjuk, majd vékonyan felkarikázzuk. Közben a brokkolit félig megfőzzük.
- A bacont megpirítjuk.
- A burgonyát sózzuk, borsozzuk, majd hozzáadjuk a brokkolit (egy kis részét meghagyjuk a tetejére), bacont és 2 üveg sajtos nachos szószt.
- Jénaiba/tepsibe szedjük, rárakjuk a maradék brokkolit, és megszórjuk sajttal.
- 180 fokon addig sütjük, amíg megpirul a teteje, és megpuhul a krumpli.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 71
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 2631
- Feltöltés dátuma: 2019. október 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pinky9508
5 recept
Néha kell egy kis újdonság. Önmagában is megállja a helyét, és köretnek is tökéletes.