édes süti brownie

Brownie tej- és tojásmentesen

Ferenc Pekár

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

762

Kalória

7.7g

Fehérje

107.6g

Szénhidrát

36.2g

Zsír

52.7g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

69.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír

42g finomliszt

152 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

19 kcal
8g instant kakaópor

32 kcal
61g cukor

237 kcal
0g sütőpor

0 kcal
42g szójatej

23 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
4g kávé

0 kcal
42g tejmentes margarin

299 kcal

Összesen 762 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
50g instant kakaópor

190 kcal
368g cukor

1424 kcal
2g sütőpor

1 kcal
250g szójatej

135 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal
24g kávé

2 kcal
250g tejmentes margarin

1792 kcal

Összesen 4568 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír

20g finomliszt

73 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
4g instant kakaópor

15 kcal
29.4g cukor

114 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
20g szójatej

11 kcal
0.6g vanília kivonat

0 kcal
1.9g kávé

0 kcal
20g tejmentes margarin

143 kcal

Összesen 365 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
36.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
408.4 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
69 mg
Vas
2 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
107.6 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
52.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
341 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
320 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
255 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 762 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
46.2 g

Zsír

Összesen
217 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
64 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2450.3 g
Cink
6 mg
Szelén
106 mg
Kálcium
415 mg
Vas
12 mg
Magnézium
512 mg
Foszfor
980 mg
Nátrium
413 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
645.5 g
Cukor
418 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
316.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2047 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
29 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
242 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
129 micro
Kolin:
123 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1530 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 4568 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
17.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
195.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.6 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
25.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
153 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 365 kcal

Elkészítés

A sütőt melegítsük elő 180 °C-ra, és egy tepsibe tegyünk sütőpapírt. Egy tálba mehet liszt, cukor, sütőpor, só, kakaó, vaj, kávé, vanília – de még ne keverjük el. Kanalanként adjuk hozzá a szójaitalt, keverjük simára. Öntsük tepsibe, süssük 30–40 percig. Hűtsük, majd szeleteljük.