Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis csirkerakottas

Brokkolis csirkerakottas
Brokkolis csirkerakottas
70 perc / előkészület: 5 perc főzés: 5 perc sütés: 60 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Cimet gyomorkímélő diétára lett fogva, és agyaltam.. és agyaltam.. és ez lett belőle.

hozzávalók / 6 adag

A rakottashoz

A besamelmártáshoz

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet csíkokra (vagy nagyobb kockákra) vágjuk.
  2. A brokkoit félig megfőzzük, majd szeletekre vágjuk.
  3. A lilahagymát is szeleteljük.
  4. Kivajazunk egy kerámiaedényt, a vajra rászórjuk a vegetát, elfektetjük rajta a csirkemellcsíkokat, amiket leszórtunk a kakukkfűvel, majd betakargatjuk a brokkolival és a hagymával.
  5. A vajon megpirítjuk a lisztet, majd felöntötjük a tejjel, ami kapott még egy csipet sót is.
  6. Az így kapott besamellt a brokkolis hagymás csirkére öntjük, igyekezve, hogy az egyenletes legyen.
  7. A sajtot lereszeljük, és a besamellt tetejére terítjük.
  8. Előmelegített sütőben megsütjük. Ha már megpirult a sajt a tetején, biztosan jó.
  • sütési hőfok: 200°C
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 4 714
elküldve: 3
receptkönyvben: 109
elkészítve: 3/4
Facebookon megjelent: -

szakács

C.h.o.w.d.e.r.

Mióta szakács: 2012.02.28.
1 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
konyhatechnológia: római tál receptek
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 60-120 perc
fogás: főétel
adag: 6 főre
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

besamelles csirkemell, brokkolival sült csirke, csőben sült csirke

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

423
brokkoli 1 db
csirkemell filé 2.5 db
kakukkfű 2 ek
ételízesítő 1 ek
lila hagyma 0.5 db
vaj 50 g
finomliszt 1 púpozott ek
tej 0.5 l
sajt 30 dkg