édes süti túrógombóc

Bounty túrógombóc

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g tehéntúró (ha lehet, házi)
2 ek kókusztejpor
1 ek cukrozatlan kakaópor
5 dkg xilit
1 kávéskanál fahéj
vanília ízlés szerint

295

Kalória

21.1g

Fehérje

25.1g

Szénhidrát

12g

Zsír

88.9g

Víz

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
7g kókusztejpor

40 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
25g xilit

60 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 295 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
14g kókusztejpor

79 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
50g xilit

120 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 590 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

77.2g tehéntúró

113 kcal
4.3g kókusztejpor

25 kcal
3.1g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
15.4g xilit

37 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 182 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.1 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1064.4 g
Cink
325 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
106 mg
Vas
251 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
277 mg
Nátrium
49 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
25.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
88.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 295 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.1 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2128.8 g
Cink
651 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
213 mg
Vas
501 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
553 mg
Nátrium
98 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrát

Összesen
50.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
177.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 590 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
657 g
Cink
201 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
66 mg
Vas
155 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
171 mg
Nátrium
30 mg
Réz
8 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
15.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
54.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
19 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
93 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

A túrót a nyírfacukorral, kókusztejporral és a vanília rúd közepén lévő magvakkal összekeverjük. Meg lehet bolondítani egy kis valódi rummal.
Fagylalt adagolóval kiszedjük.
Kakaóporral és fahéjjal díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Sikerült vásárolnom egy nagyon jó minőségű kókusztejport, és egyből jött is az ötlet, megcsinálom a bounty ízt túrógombóc formában. Szerintem sikerült.:)