Nosalty Logó

Banános villám palacsinta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Banános villám palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 557 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1111 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 151 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.6 g

Zsír

  • Összesen
    18.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1315.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    448 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    437 mg
  • Nátrium
    361 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    76.1 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    84 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    146 micro
Összesen 557 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33.1 g

Zsír

  • Összesen
    37.4 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2631.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    895 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    874 mg
  • Nátrium
    721 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    152.2 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    126.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    80 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    81 micro
  • Kolin:
    167 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    292 micro
Összesen 1111 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    358 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    122 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    119 mg
  • Nátrium
    98 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    40 micro
Összesen 151 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az 1 bögre lisztet egy keverőtálba öntjük, majd elkeverjük benne a sütőport.
  2. Hozzáadunk 2,5 dltejet és a tojást. A banánt 1 dl tejjel pépesre turmixszoljuk, majd beleöntjük ezt is a palacsintatésztába (vagy az 1dl tej nélkül almát vagy körtét reszelünk a tésztába).
  3. Az egészet alaposan összekeverjük, majd egy szedőkanál segítségével kiolajozott, előmelegített teflon serpenyőben kisméretű (a képen látható méretben) palacsintákat sütünk. Oldalanként kb. 10 másodperc sütési idő kell.
  4. Lekvárral, tejszínhabbal és fahéjporral ízesítjük.
  5. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 13
  • 7 napos nézettség: 126
  • Össznézettség: 31436
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Ebben a receptben a fő mértékegység a bögre, mert a liszt és a tej mennyiségét ugyanabban a bögrében kell kimérni, és ízesíteni végtelen sokféleképpen lehet. Sok sikert a recept elkészítéséhez mindenkinek.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szuper kis recept, már többedszer készítettem el. Remek lehet?ség a túl érett banán felhasználására. :-)

Törölt felhasználó

Nagyon jó recept: finom, gyors és elronthatatlan! Köszönjük!

Katicabogaram

Gábor! Nagyon finom lett, én raktam a tésztához 2 ek olvasztott margarint is. :) Köszi a receptet! Üdv: Bogi

Törölt felhasználó

Elkészítettem, és nagyon finom lett. Annyi megjegyzésem lenne, h azért az nem mindegy, hogy 3 decis vagy fél literes bögrével mérjük, hiszen ott a tojás... (vagy bármennyi liszthez és tejhez elég az egy tojás?). Én fél liter liszttel és tejjel és két tojással, 2 banánnal csináltam meg a tésztát. Kicsi olívaolajat öntöttem bele és így sütöttem. Nagyon ízletes lett. Köszönöm a receptet! :-)

Nyuszi77

Körübelül hány darab lesz ebb?l? Egyébként nagyon finomnak néz ki.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Klorofilles víz: a legújabb őrület, amitől ragyogni fog a bőröd

Az éppen aktuális diétás és egészséges „csodaszerekkel” Dunát lehet rekeszteni – a legutóbbi mindent gyógyító elixírek a langyos citromos víz és a zellerlé voltak, most azonban új trónkövetelő jelent meg a színen. Úgy tűnik, minden egészségguru klorofill-vizet iszik manapság – de ér valamit valójában ez az étrendkiegészítő, vagy csak újabb használhatatlan trendről van szó?

Stuth-Nagy Niki

További cikkek