Baconös masni

Name: Baconös masni
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 10 szelet Bacon; 1 db Tojás; 1 ek Szezámmag

PoOcak

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
10 szelet bacon
1 db tojás
1 ek szezámmag

300

Kalória

7.8g

Fehérje

16.4g

Szénhidrát

22.4g

Zsír

19.4g

Víz

48.7g

Koleszterin

596mg

Élelmi rost

590.8mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
34% Zsír

46g leveles tészta

170 kcal
28g bacon

111 kcal
9g tojás

12 kcal
1g szezámmag

7 kcal

Összesen 300 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
34% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
170g bacon

668 kcal
55g tojás

69 kcal
7g szezámmag

40 kcal

Összesen 1797 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
34% Zsír

54.2g leveles tészta

201 kcal
33.5g bacon

132 kcal
10.8g tojás

14 kcal
1.4g szezámmag

8 kcal

Összesen 355 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
34% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
22.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
422.3 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
316 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
19.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 300 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
34% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
47 g

Zsír

Összesen
134.5 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
292 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2534 g
Cink
3 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
106 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
422 mg
Nátrium
1896 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
98.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
116.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
67 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
225 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 1797 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
34% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
26.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
499.8 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
21 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
374 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 355 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kiolvasztjuk és kinyújtjuk. A bacon csíkokat negyedeljük.
Megkenjük a kinyújtott tésztát a tojással, és ráhelyezzük sorban a bacont. Majd körbevágjuk őket.
A szeleteket középen megtekerjük, és tepsibe helyezzük. Végül még egyszer lekenjük tojással és megszórjuk szezámmaggal.
10-15 perc alatt megsütjük.