sós süti sós masni

Szalonnás masnik

8adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
10 szelet bacon
1 db tojás

221

Kalória

5.7g

Fehérje

12.1g

Szénhidrát

16.4g

Zsír

14.5g

Víz

36.5g

Koleszterin

343.8mg

Élelmi rost

440.5mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
24% Szénhidrát
33% Zsír

34g leveles tészta

128 kcal
21g bacon

84 kcal
7g tojás

9 kcal

Összesen 221 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
33% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
170g bacon

668 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 1757 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
33% Zsír

55g leveles tészta

204 kcal
34g bacon

134 kcal
11g tojás

14 kcal

Összesen 352 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
24% Szénhidrát
33% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
299 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
237 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
14.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 221 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
33% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.8 g

Zsír

Összesen
131 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
292 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2391.9 g
Cink
3 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
378 mg
Nátrium
1895 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
96.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
116.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
67 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
223 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 1757 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
33% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
26.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
478.4 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
379 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 352 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kinyújtjuk, és félbevágjuk.
Az egyik felére ráfektetjük a baconszeleteket.
A szalonnás tésztát befedjük a másik darab tésztával.
Kb. 2x8 cm-es csíkokat vágunk belőle (attól függően, mekkora masnikat szeretnénk).
Mindegyik csíkot a közepén kétszer megtekerjük, így kapjuk meg a masniformát.
A tetejét lekenjük tojással, és előmelegített sütőben megsütjük.