Baconszalonnás csavart

Name: Baconszalonnás csavart
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Bacon szeletelt, füstölt; 1 csomag Leveles tészta; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Só; 1 db Tojás; 2 ek Szezámmag

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg bacon (szeletelt, füstölt )
1 csomag leveles tészta
oregánó ízlés szerint
só ízlés szerint
1 db tojás
2 ek szezámmag

489

Kalória

13.1g

Fehérje

25g

Szénhidrát

37.3g

Zsír

32.7g

Víz

78g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

917.8mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír

50g bacon

197 kcal
69g leveles tészta

255 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
14g tojás

17 kcal
4g szezámmag

20 kcal

Összesen 489 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír

200g bacon

786 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
14g szezámmag

80 kcal

Összesen 1955 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír

36.8g bacon

144 kcal
50.6g leveles tészta

188 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
10.1g tojás

13 kcal
2.6g szezámmag

15 kcal

Összesen 360 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
37.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
78 mg

Ásványi anyagok

Összesen
740.8 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
44 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
531 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 489 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.4 g

Zsír

Összesen
149.1 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
312 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2963.3 g
Cink
4 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
176 mg
Vas
4 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
516 mg
Nátrium
2122 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
99.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
131 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
72 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
241 mg
Retinol - A vitamin:
99 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 1955 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
27.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
544.7 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
390 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
24.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 360 kcal

Elkészítés

A tésztát kinyújtjuk kb. 0,5 cm vastagra és olyan szélesre, mint a bacon hossza.
Sorjában ráfektetjük a baconcsíkokat, majd a szalonnák mentén csíkokra vágjuk.
Megszórjuk kis sóval, oregánóval őket és megcsavarjuk.
Tetejüket megkenjük tojással, megszórjuk szezámmaggal, majd megsütjük őket.