sós süti fonat

Baconszalonnás csavart

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors hozzászólások

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

30perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

220 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír

50g bacon

197 kcal
69g leveles tészta (tejmentes)

255 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
14g tojás

17 kcal
4g szezámmag

20 kcal

Összesen 489 Kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír

200g bacon

786 kcal
275g leveles tészta (tejmentes)

1020 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
14g szezámmag

80 kcal

Összesen 1955 Kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír

36.8g bacon

144 kcal
50.6g leveles tészta (tejmentes)

188 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
10.1g tojás

13 kcal
2.6g szezámmag

15 kcal

Összesen 360 Kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
37.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
78 mg

Ásványi anyagok

Összesen
740.8 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
44 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
531 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
32.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 489 Kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.4 g

Zsír

Összesen
149.1 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
312 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2963.3 g
Cink
4 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
176 mg
Vas
4 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
516 mg
Nátrium
2122 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
99.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
131 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
72 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
241 mg
Retinol - A vitamin:
99 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 1955 Kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
34% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
27.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
544.7 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
390 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
24.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 360 Kcal

Hozzávalók

20 dkg bacon (szeletelt, füstölt )
1 csomag leveles tészta (tejmentes)
oregánó ízlés szerint
só ízlés szerint
1 db tojás
2 ek szezámmag

Elkészítés

A tésztát kinyújtjuk kb. 0,5 cm vastagra és olyan szélesre, mint a bacon hossza.
Sorjában ráfektetjük a baconcsíkokat, majd a szalonnák mentén csíkokra vágjuk.
Megszórjuk kis sóval, oregánóval őket és megcsavarjuk.
Tetejüket megkenjük tojással, megszórjuk szezámmaggal, majd megsütjük őket.

Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 1391
Tegnapi nézettség: 20
7 napos nézettség: 122
Össznézettség: 136207
Feltöltés dátuma: 2011. november 20.

Ajánló

Szerintem nagyon gusztusosak ezek a kis csavarok, remek vendégvárónak is, mondjuk félbe vágva a szalonnákat pár falatnyi rudacskákat kapunk, de szalonna nélkül pl. sajttal szórva is finom lehet és mutatós. Ráadásul nem sok babrálás van vele, elég gyorsan kész, csak meg kell várni, míg a leveles tészta kienged, aztán nyújtani, tölteni, csavarni és sütni. A tésztát a Lidlben szoktam venni.