édes süti morzsás süti

Almás morzsatészta

Lizinka_

4adag

Idő

19p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

24 dkg finomliszt
20 dkg margarin
8 csapott ek cukor
60 dkg alma
3 teáskanál zsemlemorzsa
fahéj ízlés szerint

739

Kalória

7.1g

Fehérje

87.5g

Szénhidrát

41.4g

Zsír

131.2g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

34.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
50g margarin

359 kcal
20g cukor

77 kcal
150g alma

70 kcal
4g zsemlemorzsa

15 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 739 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír

240g finomliszt

874 kcal
200g margarin

1434 kcal
80g cukor

310 kcal
600g alma

281 kcal
15g zsemlemorzsa

59 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2958 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír

21.1g finomliszt

77 kcal
17.6g margarin

126 kcal
7g cukor

27 kcal
52.9g alma

25 kcal
1.3g zsemlemorzsa

5 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 260 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
41.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
191.9 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
87.5 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
131.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
414 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
50 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
341 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 739 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
28.5 g

Zsír

Összesen
165.5 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
767.6 g
Cink
2 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
103 mg
Vas
4 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
353 mg
Nátrium
125 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
349.9 g
Cukor
138 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
524.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1654 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
200 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
70 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1366 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
200 micro

Összesen 2958 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
67.6 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.8 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
46.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
146 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
135 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

A tepsit kivajazzuk, és beleszórunk egy kevéske prézlit. Az almákat meghámozzuk.
Fogunk egy reszelőt, a tepsi fölé tartva belereszeljük az almákat.
A cukorból elvéve kb. 2 evőkanálnyit megszórjuk a tepsiben lévő almát. Ízlés szerinti cukrot használjunk!! Az a lényeg, hogy a tésztába 6 evőkanálnyi maradjon! Megszórjuk ízlésünknek megfelelő fahéjjal, és rászórjuk a zsemlemorzsát.
Egy tálban összemorzsoljuk a lisztet és a margarint, beleszórjuk a cukrot. Az így elkészült morzsás tésztát rászórjuk az almára. Elegyengetjük.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 7 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20X34

Én csak sitty-sutty sütinek hívom. Akkor készítem, amikor nincs idő pepecselésre, az ebéd mindjárt kész, és süteményt enne a család. A gyorsaságban rejlik a nagyszerűsége!