édes süti kosárkák

20 perces nutellás batyu

Nosalty

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 ek napraforgó olaj
1 csomag réteslap
12 teáskanál nutella

260

Kalória

4.4g

Fehérje

33.5g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

0.3g

Víz

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

16.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
67% Szénhidrát
24% Zsír

3g napraforgó olaj

24 kcal
25g réteslap

74 kcal
30g nutella

162 kcal

Összesen 260 kcal

8% Fehérje
67% Szénhidrát
24% Zsír

16g napraforgó olaj

141 kcal
150g réteslap

443 kcal
180g nutella

970 kcal

Összesen 1554 kcal

8% Fehérje
67% Szénhidrát
24% Zsír

4.6g napraforgó olaj

41 kcal
43.4g réteslap

128 kcal
52g nutella

280 kcal

Összesen 449 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
67% Szénhidrát
24% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.5 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
0.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 260 kcal

8% Fehérje
67% Szénhidrát
24% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.2 g

Zsír

Összesen
69.5 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
675.7 g
Cink
2 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
194 mg
Vas
8 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
274 mg
Nátrium
74 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
200.7 g
Cukor
97 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
1.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 1554 kcal

8% Fehérje
67% Szénhidrát
24% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
195.3 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
56 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
0.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 449 kcal

Elkészítés

Egy muffinformát kikenünk olajjal, a réteslapokat négyzetekre vágjuk, és belenyomjuk a formába.
A kis kosárkák közepére helyezünk 1-1 kanálnyi nutellát, becsomagoljuk, megkenjük olajjal, és 200 fokon, 15 percig sütjük.
Porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Amikor váratlanul betoppan néhány vendég, és kevesebb, mint fél óránk van, hogy valami finom kerüljön az asztalra, akkor jön nagyon jól ez a nutellás batyu recept.