10 perces cukormentes házi müzliszelet
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
Összesen
379
kcal
- 9% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
Összesen
1510
kcal
- 9% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
16.6g tojás21 kcal
-
0g só0 kcal
-
3.8g méz11 kcal
-
45.2g müzli mix148 kcal
-
7.5g diákcsemege33 kcal
-
1.2g napraforgó olaj11 kcal
-
25.6g citrom4 kcal
Összesen
228
kcal
- 9% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 132.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 52 mg
-
Nátrium 48 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.8 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 39.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 124 micro
Összesen
379
kcal
- 9% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.7 g
Zsír
-
Összesen 41 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 531 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 207 mg
-
Nátrium 191 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 235.2 g
-
Cukor 71 mg
-
Élelmi rost 33 mg
VÍZ
-
Összesen 158.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 156 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 48 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 290 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 27 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 497 micro
Összesen
1510
kcal
- 9% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 6.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 80.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 31 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 23.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 75 micro
Összesen
228
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
1 csipet só
-
1 ek méz
-
30 dkg müzli mix
-
5 dkg diákcsemege
-
1 ek napraforgó olaj
-
1 db citrom
Elkészítés
- A 2 tojást a csipet sóval felverjük.
- Hozzákeverjük az 1 ek olajat és a citrom reszelt héját.
- A legvégén belekeverjük a müzlit (én olyat szoktam, amiben magvak és aszalt gyümölcsök vannak, de nem cukros), és belekeverjük a diákcsemegét.
- Sütőpapírral bélelt kis tepsibe nyomkodjuk, és kb 25 perc alatt megsütjük.
- Picit hűlni hagyjuk, és máris szeletelhető, úton-útfélen fogyasztható.:)
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 357
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 56473
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nem szeretem a boltit, mert túl édes. Akartam valami ropogós és egészséges müzliszeletet, így keresgéltem. Több receptet átnéztem, és végül a saját találmányomnál kötöttem ki. Nagyon finom, laktató, hordozható.:)