A rendszeresen végzett jóga nemcsak a hajlékonyságot javíthatja, hanem kedvezően hathat a szív- és érrendszerre, a vérnyomásra és a stressz-szintre is. Kutatások szerint a megfelelő légzéstechnikákkal és relaxációs gyakorlatokkal kombinált jóga hatékony alternatívája lehet több hagyományos, közepes intenzitású mozgásformának.
Nosalty
Apró, szőrös héja mögött igazi kincs rejlik: a kivi nemcsak egzotikus finomság, hanem valódi szupergyümölcs!
Németh Orsi
Egy újabb izgalmas képrejtvénnyel jelentkezünk, melyet csupán 20 emberből egynek sikerült megfejtenie. Neked vajon sikerül?
Nosalty
A legújabb kutatások szerint elég egyetlen hosszabb hétvégi mozgás, ha szíved egészségéról van szó.
Nosalty
A táplálkozásunk jól tudjuk, segíthet megőrizni szívünk és érendszerünk egészségét. Nézzük, mit fogyaszt egy kardiológus ennek érdekében, mi pedig milyen tippeket leshetünk el tőle.
Nosalty
A táplálkozás tudománya nem újkeletű jelenség, viszont egy-egy ételről és azok egészségünkre gyakorolt hatásairól időnként változik a köz- és szakvélemény is. Mutatunk 7 ételt (és egy italt), ami negatív hatással van a szívünkre, pedig elég természetesnek vesszük a napi szintű fogyasztását.
Nosalty
Közeleg a Valentin-nap, amikor minden szívecskékbe borul, így a Le Creuset ikonikus edényei és kiegészítői is, melyeknek egy hobbiszakács sem tud ellenállni.
Szász Nóri
Ha szívbarát étrendről beszélünk, mindenki a jó zsírokat fogja említeni, mint szívet és érrendszert védő makrotápanyagokat – csakhogy friss kutatások szerint sajnos legtöbben mellőzünk egy fontos vitamint, ami szintén segíthet a szív egészségesen tartásában.
Stuth-Nagy Niki
Az egészséges erek elengedhetetlenek egészségünk érdekében. Szerencsére nemcsak gyógyszerekkel tehetünk érte, hanem étrendünkkel is.
Nosalty
Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.
Stuth-Nagy Niki
3 kardiológus elárulta, milyen ételeket eszik egy nap, hogy többek közt a szíve is egészségesen működjön.
Liptai Lilla
Látványos változáson ment keresztül Falusi Mariann az elmúlt két évben. Az énekesnő tudatos életmódváltásának köszönhetően már több mint harminc kilogrammot adott le, és bár már most jelentős eredményt ért el, még nem tekinti befejezettnek az útját.
Nosalty
A nyári melegben a legtöbb háztartásban megnövekszik a vízfogyasztás, ez pedig extra terhet jelent a vízhálózatra is. Ha környezted, és saját pénztárcád érdekében is spórolnál a vízzel, akkor mutatjuk a legjobb tippeket, hogyan teheted mindezt meg!
Nosalty
Nem mindegy, mikor melyiket isszuk, hiszen különböző szituációkban más és más lehet előnyös. Nézzük, mikor kell hideg vizet fogyasztanunk, és mikor meleget.
Nosalty
Közel-keleti padlizsánkrém, nyárias tökös lecsó és egy jó pár puha, sütőben sült lángos vár titeket ma!
A sütőt messziről elkerüljük, igaz, a gáztűzhely adott esetben elő-előkerül majd. Lesz itt főzelék, hűsítő zöldségleves, gyors lecsó és tésztasaláta is!
Gyors, kánikulához is passzoló recepteket hozunk e heti menünkben: gyors, isteni, könnyed tésztaételek, selymes gyümölcslevesek, hűtött pohárkrémek, parfék és fagyik várakoznak.
Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.
Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...
Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.
