Ahogyan az egy tanulmányból kiderül, már heti egy-két alkalommal végzett testmozgás is csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát – számolt be róla az IFLScience.
A brit Biobank közel 90 ezer egészséges, középkorú ember aktivitási szintjét követte nyomon, egy héten keresztül. A kutatók a mérsékelt és az erőteljes testmozgás hatásaira voltak különösképpen kíváncsiak.
A szakemberek arra a megállapításra jutottak, hogy a felmérést követő hat év alatt azoknál, akik rendszeresen mérsékelt és erőteljes aktivitást végeztek, ritkábban fordult elő stroke, szívroham, szívelégtelenség és pitvarfibrilláció (szabálytalan szívritmus).
Azonban ennél még érdekesebb dologra döbbentek rá: a vizsgálat során kiderült, hogy nem volt nagy különbség azok között, akik a mozgás több mint felét hétvégén végeztek, és akik a hét folyamán elosztva csinálták meg a gyakorlatokat.
Még több mozgás:
