Gasztro 2023.01.20.

7 élelmiszer, ami nem éppen szívbarát

Nosalty

A táplálkozás tudománya nem újkeletű jelenség, viszont egy-egy ételről és azok egészségünkre gyakorolt hatásairól időnként változik a köz- és szakvélemény is. Mutatunk 7 ételt (és egy italt), ami negatív hatással van a szívünkre, pedig elég természetesnek vesszük a napi szintű fogyasztását.

A 21. század állandó rohanásában egyre nehezebb odafigyelni arra, hogy mi kerül a tányérunkra. Az egészséges életmód a táplálkozással kezdődik, ezért külön figyelmet érdemel minden étel, ami bekerül a szervezetünkbe. Testünk fő motorja, a szívünk is hálás lesz, ha nem kell megküzdenie minden nap egészségtelen ételekkel, viszont van olyan, amiről nem is gondolnánk, hogy ártalmas.

Mutatunk 7 ételt, ami egészen biztos rossz hatással van a szívünkre, ezáltal az érrendszerre, koleszterinszintre és vérnyomásra is.

Galéria

Kattints a galériára a listáért!

Galéria

Kattints a galériára a listáért!

0 / 7

1. Zöldségkonzerv

Alapvetően nincs baj a zöldségek ezen formájával, a problém1a sokkal inkább ott keresendő, hogy a konzervek némelyike tele van nátriummal. A napi ajánlott mennyiség 2500 mg, egyes források szerint az 1500 mg is elegendő. Érdemes mindig elolvasni a címkét és a termék leírását, hogy az egészségesnek gondolt zöldségfogyasztás ne a visszájára süljön el.

Fotó megosztása:

2. Gyümölcsjoghurt

Ezt talán nem is kell nagyon magyarázni, miért nem tartozik a gyümölcsjoghurt a legegészségesebb nasik közé. A hozzáadott cukor mennyisége egy kis pohárnyi joghurtban néha evőkanálnyi adagot jelent… és ez csak a tízórai volt.

Fotó megosztása:

3. Készételek

A készételek kategóriája iskolapéldája az egészségesnek gondolt, de igazából rengeteg adalékanyagot és nátriumot tartalmazó megoldásoknak. Egy csirke-rizs-brokkoli kombóról senki nem gondolná, hogy rosszat tesz az egészségének. Ezért, ebben az esetben is olvassatok csomagolást!

Fotó megosztása:

4. Fehér rizs

A rizs izgalmas és változatos körete lehet a főételnek, viszont a fehér kenyér mellett az első helyen áll a szívre kedvezőtlenül ható ételek mellett. A feldolgozott szénhidrát növeli a hasi zsírt, emellett a cukorbetegség és a koszorúér kialakulásának magas kockázati tényezője. Ezért ezt is, mint minden mást, mértékkel kell fogyasztani.

Fotó megosztása:

5. Diétás üdítők

Ha cukormentes üdítő mellé tennéd le a voksod, jusson eszedbe, hogy ez semmivel nem jobb, mint a cukros verziója. A rengeteg édesítőszer miatt, ami belekerül, teljesen felborul a gyomor- és bélflóra. Ez hamar elhízáshoz vezethet, a túlsúly pedig a szívet (is) terheli.

Fotó megosztása:

6. Paradicsomszósz

Nincs azzal semmi baj, ha instant megoldáshoz nyúlsz, és nem magad passzírozod át a paradicsomot egy fárasztó munkanap után. Viszont a kész paradicsomszósz esetében is ajánlott elolvasni a hozzávalók listáját, megint csak a nátrium és a hozzáadott cukor mennyisége miatt.

Fotó megosztása:

7. Granola

A granola az elmúlt évtizedben erőszakosan tört utat magának és vált az egyik legkedveltebb reggelivé. Azonban sok előre csomagolt granola jóval több cukrot és egészségtelen zsírt tartalmaz, mint amennyit elbírna a szervezetünk kár nélkül. A legjobb, ha te magad csinálsz egy nagyobb adagot, és így biztosan a saját szájízedre lesz szabva a gyors reggeli, amellett, hogy nincs tele felesleges kalóriával.