Gyakran kaphatjuk magunkat azon, hogy egész egyszerűen nincs időnk edzeni, annyira elborítanak minket a mindennapi teendők: tanulnunk kell a gyerekkel, vacsorát kell főznünk és persze a házat is rendben kell tartanunk. És itt jön képbe egy jó hír: egyes házimunkák egy kisebb testmozgással is felérhetnek, hiszen képesek akár 100 kalóriát is elégetni!
Nosalty
Az egyre hidegebb időjárás még a legrutinosabb sportolókat is eltántoríthatja attól, hogy rendszeres testmozgást végezzenek a szabadban. Nem érdemes viszont feladni ezt a jó szokást, hiszen megerősíti az immunrendszerünket, és még a hangulatunknak is jót tesz. Ebben az időszakban viszont meg kell tennünk néhány óvintézkedést a biztonságunkért és egészségünkért.
Nosalty
Sokszor hallhatjuk, hogy nem is az a lényeg, mennyit edzünk, inkább az, hogy mennyire hatásosan csináljuk. Nos, a legújabb sportőrület azoknak szól, akik szeretnének rövidebb időráfordítással látványos eredményeket elérni.
Nosalty
A testedzés, a különböző mozgásformák kipróbálása és beiktatása a mindennapokba, alapvetően szuper dolog, sőt: ez olyasvalami, amit mindenkinek csinálnia kellene. Azonban, mint minden mást, úgy az edzést is könnyen túlzásba lehet vinni. De honnan tudhatjuk, hogy átestünk a ló túlsó oldalára?
Nosalty
A Reformer Pilates hatalmas népszerűségnek örvend, így muszáj volt nekünk is kipróbálnunk. Nézzük, mik voltak a tapasztalataink!
Liptai Lilla
A mozgás rendkívül fontos az egészség megőrzéséhez, de pontosan hány percet kell mozogni ahhoz hetente, hogy tovább éljünk?
Nosalty
Újabb kutatás bizonyítja: a testmozgás önmagában nem kompenzálja a rossz étrendet.
Stuth-Nagy Niki
A tudósok mindent megtesznek azért, hogy előállítsanak egy olyan tablettát, mely a testmozgás legelőnyösebb hatásait nyújtja.
Nosalty
Az énekesnő csakúgy, mint fiatalon most is fantasztikusan mozog, és alakja is megérdemel néhány dicsérő szót.
Nosalty
Ha szeretnél leadni pár kilót, akkor a nyár a legalkalmasabb erre, és azt is elmondjuk, miért.
Liptai Lilla
Ha nyáron sem szeretnél lemondani a sportolásról, és nem vagy híve a légkondicionált edzőtermeknek, akkor mutatjuk, mire kell figyelned, hogy semmiképp se legyél rosszul mozgás közben.
Nosalty
Érdemes nagy figyelmet fordítani a megfelelő cipő kiválasztására, hiszen a térded bánhatja, ha nem a legjobb mellett teszed le a voksodat.
Nosalty
Teljesen mindegy, hogy izomtömeget növelnénk, vagy súlyt szeretnénk veszíteni, akkor is érdemes odafigyelni, mit fogyasztunk edzés után.
Nosalty
Nemcsak ízületi fájdalomcsillapításra lehet jó a glükózamin, mint étrendkiegészítő – egy friss kutatás szerint akár olyan hatékonyan is megelőzheti a halálozást, mint a rendszeres testmozgás.
Stuth-Nagy Niki
Az izomtömeg növelése nemcsak esztétikai szempontból lehet fontos egyeseknek, hanem testünk optimális működésének egy sarkalatos pontja. Az edzésmunka mellett pedig egy jól megtervezett étrend is segítségünkre kell legyen. Na, de mit együnk éhgyomorra, ha izomtömeg-növelés a célunk?
Nosalty
Nem, nem az elhízás kontinentális mértékének járunk utána ebben a cikkben, hanem utánanézünk Európa leggyakrabban használt zsiradékainak és azok földrajzi eloszlásának. A franciák tényleg vajjal eszik a vajat? Valóban egészségesebb az olívaolaj? Miért van a mai napig is zsírosbödön a nagymamák konyhájában? Zsíros tények következnek!
Kormos Lili
Sok kertész számára ismerős helyzet, amikor a permetezés után sem javul a növények állapota. A kártevők továbbra is támadnak, a betegségek terjednek, miközben a drága növényvédő szer mintha teljesen hatástalan lenne. Ilyenkor nem érdemes azonnal újabb adag vegyszert kijuttatni, először célszerű átnézni, mi okozhatta a sikertelen védekezést. Gyakran ugyanis egy apró hiba áll a háttérben.
Németh Orsi
A tompa kés több kárt és bajt tud okozni a konyhában, mint egy éles. A bosszankodásról nem is beszélve, hiszen egy életlen késsel csak trancsírozzuk az alapanyagot, sem mint hogy rendesen szeletelnénk. Most mutatunk egy praktikát, amivel te is könnyedén megélezheted a késeidet, élező nélkül is.
Kicsit furcsa összeállításnak tűnhet a mai, pedig jól átgondolt! Gyors főételt vaníliapuding követ, de nem akármilyen ízben, az egészet pedig egy fantasztikus kávékoktéllal kísérjük.
Ez az illatos növény problémát okozhat a kertben, ha nem megfelelő módon termeszted. A kertészeti szakértők elárulják tippjeiket, hogyan boldogulhatsz vele könnyedén.
Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Ez az étel gyermekkorom egyik kedvenc íze volt. Nagyon ízletes, édes és sós is egyben, illatos puha kenyérrel kísérve igazán laktató.
