Karfiol, patisszon, brokkoli, vajbab, cukkini, padlizsán - nektek melyik a kedvencetek?

A zsenge zöldségeket párosítsuk zsírszegény húsfélékkel, és így kész is az alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmú főételünk.

Receptválogatásunkban 11 db, adagonként ~500 kcal energiatartalmú rakott zöldségételt találtok, készítsétek el őket a héten ebédnek!

Olvastad már?

Így lehet sikeres a tavaszi fogyókúrád!

1. 

   1.

   Gyors rakott karfiol witch konyhájából

2. 

   2.

   Rakott patisszon

3. 

   3.

   Padlizsános rakott csirkemell bazsalikommal

4. 

   4.

   Tavaszi csirkés-zöldséges rakottas

5. 

   5.

   Moussaka pulykahússal

6. 

   6.

   Rakott karfiol másképp

7. 

   7.

   Rakott brokkoli hússal és krumplival

8. 

   8.

   Paleo rakott karfiol

9. 

   9.

   Tonhalas rakott patiszon

10. 

    10.

    Rakott brokkoli - zabpelyhes

11. 

    11.

    Rakott zöldség kuszkusszal