Karfiol, patisszon, brokkoli, vajbab, cukkini, padlizsán - nektek melyik a kedvencetek?
A zsenge zöldségeket párosítsuk zsírszegény húsfélékkel, és így kész is az alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmú főételünk.
Receptválogatásunkban 11 db, adagonként ~500 kcal energiatartalmú rakott zöldségételt találtok, készítsétek el őket a héten ebédnek!
Olvastad már?
Így lehet sikeres a tavaszi fogyókúrád!
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott karfiol455Kalória25.1gFehérje22.5gSzénhidrát29.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több rakott zöldség459Kalória39.3gFehérje32.9gSzénhidrát21gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség552Kalória54.8gFehérje23.4gSzénhidrát27.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott zöldség475Kalória41.6gFehérje29gSzénhidrát22.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több muszaka475Kalória29.5gFehérje33.1gSzénhidrát24.5gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott karfiol545Kalória35.9gFehérje18.2gSzénhidrát37.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott zöldség458Kalória28.4gFehérje41gSzénhidrát19.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott karfiol427Kalória32.4gFehérje14.9gSzénhidrát26.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség472Kalória26.1gFehérje17.3gSzénhidrát34.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rakott zöldség508Kalória39.4gFehérje38.6gSzénhidrát22.9gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több rakott zöldség538Kalória29.2gFehérje46.6gSzénhidrát26.4gZsír
