4 hónap alatt fogyott 25 kilót: a táplálkozási szakértő elárulja titkát

A fogyással kapcsolatban sokaknak elsőre megerőltető edzések, koplalás vagy éppen csodabogyók kétes hatása jut eszébe. Most egy táplálkozási szakértő osztja meg, neki hogyan sikerült 4 hónap alatt 25 kilónak búcsút intenie.

A fitneszedzőként és táplálkozási tanácsadóként tevékenykedő Amaka Instagramján osztotta meg történetét, azaz hogy hogyan sikerült egy harmad év alatt negyed mázsától megszabadulnia. Ehhez az eredményhez nem kellett kínoznia magát, csupán 4 fontos elvet betartania.

Kattints a képre a galériáért, és nézd meg, milyen lépéseket kell betartani az eredményes fogyáshoz!

Fehérjedús receptek:

Forrásunk volt.


Még több mozgás:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Meggyes-hibiszkuszos nyári frissítő

A nyári melegben néha nem is vágyunk másra, csak egy nagy pohár jéghideg, gyümölcsös frissítőre. Ez a meggyes-hibiszkuszos ital pont ilyen: egyszerre savanykás, üde, gyönyörű színű ...

Címlapról ajánljuk

6 apróságnak tűnő testi tünet, amire jobb, ha figyelsz, mert...

A pajzsmirigy-betegségek és azok kellemetlen tüneteinek kezelése sajnos a mai napig a leggyakoribb egészségügyi problémák közé tartoznak. Az alul- és felülműködés időben történő azonosítása és kezelése kulcsfontosságú. Ezúttal azokkal a meglepő, sokszor apróságnak tűnő tünetekkel foglalkozunk, melyeket nem érdemes elhanyagolni, mert az alulműkődés tipikus indikátorai lehetnek.

Brecz Judit

További cikkek

Súlyos bírság is járhat érte, ha így dobod a szemeted...

Veled is előfordult már, hogy a saját szemeteskukád teljesen tele volt a szemétszállítás napján, de a szomszédéban még pont akadt hely egy zsáknak? Lehet, hogy fel se merült benned, hogy átgondold, szabad-e ilyet tenni, de jó, ha tudod, hogy Magyarországon szigorú szabályok vannak érvényben nemcsak a szemétszállításra vonatkozóan, hanem arra is, hogy hova dobod a szemeted.

Top Receptek