12 szupergyors tészta, amely 30 percen belül kész is

1. 

   Túrós tészta pirított szalonnával

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   965

   Kalória

   28.7g

   Fehérje

   97.2g

   Szénhidrát

   49.9g

   Zsír

   Még több túrós tészta

2. 

   Távol-keleti marhahúsos tészta

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   572

   Kalória

   28.7g

   Fehérje

   69.6g

   Szénhidrát

   20.4g

   Zsír

   Még több húsos tészta

3. 

   Manestra, a görög paradicsomos tészta

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   418

   Kalória

   9.7g

   Fehérje

   18.6g

   Szénhidrát

   31g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

4. 

   Paradicsomos tészta vodkával bolondítva

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   715

   Kalória

   16.9g

   Fehérje

   87.8g

   Szénhidrát

   30.1g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

5. 

   Hummuszos tészta sült paradicsommal és olajbogyóval

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   416

   Kalória

   12g

   Fehérje

   50.1g

   Szénhidrát

   19.7g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

7. 

   Krumplis tészta, avagy gránátos kocka

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   687

   Kalória

   18.7g

   Fehérje

   113.6g

   Szénhidrát

   17g

   Zsír

   Még több krumplis tészta

8. 

   2 hozzávalós spenóttészta

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   471

   Kalória

   11.9g

   Fehérje

   47.4g

   Szénhidrát

   27.5g

   Zsír

   Még több pestós tészta

9. 

   Marinált paradicsomos tésztasaláta

   343

   Kalória

   13.8g

   Fehérje

   44g

   Szénhidrát

   12.7g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

10. 

    Reteklevélpesztós zöldségtészta

    1adag

    Idő

    17p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1597

    Kalória

    93.1g

    Fehérje

    98.8g

    Szénhidrát

    90.7g

    Zsír

    Még több pestós tészta

11. 

    Szupergyors sonkás-gombás tészta

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    502

    Kalória

    22.5g

    Fehérje

    57.2g

    Szénhidrát

    19.3g

    Zsír

    Még több gombás tészta

13. 

    Sajtos-cukkinis tortellini

    1adag

    Idő

    18p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    751

    Kalória

    23g

    Fehérje

    68.1g

    Szénhidrát

    43.3g

    Zsír

    Még több cukkinis tészta

14. 

    Spaghetti alla nerano - cukkinis házi spagetti

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    310

    Kalória

    9.7g

    Fehérje

    40.5g

    Szénhidrát

    12.5g

    Zsír

    Még több cukkinis tészta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!